Ако планирате през следващите няколко дни да започнете диета, трябва да знаете няколко основни неща.
- Чаят за отслабване не е безопасен. Абсолютно безвредни препарати няма. Чаят за отслабване е комбинация от пикочогонни и слабителни билки. Те не са никак полезни за организма.
- Гладуването е полезно, но когато се прилага с хитрост. Да се отслабне с пълно гладуване, е невъзможно. Отначало ще започнете да губите доста килограми от теглото, но когато спрете диетата, много бързо ще си ги върнете обратно.
- Основният ви враг е холестеролът. Не правете генерални грешки, като се лишавате от продуктите, които съдържат холестерол. Ако се откажете напълно от тях, рискувате да си имате проблеми с менструалния цикъл. Холестеролът служи като изходна суровина за производството на полови хормони.
- Вегетарианството гарантира ли фина фигура? Това не е съвсем така. И от вегетарианска храна може да надебелее човек, ако не прецени калориите и започне да преяжда. Отделно отказването от животински белтъчини може да стане причина за възникване на отделно заболяване или да увреди организма.
- Може ли стомахът да се излъже? Изкуственото тъпчене на стомаха с целулозна храна е причина от организма да се извеждат полезни вещества и минерали. Освен това този начин на хранене може да стане причина за запек.
- Спортуването винаги ли нормализира теглото? Не винаги. Ако се правят такива експерименти, трябва да се започне с тях постепенно и постоянно. Ако изведнъж се подложите на силно физическо натоварване може да смъкнете няколко килограма, но ще ви споходи обратният ефект - двойно връщане на наднормените килограми.
- В основата на желанието за изхвърляне на излишните килограми винаги стои прочистването на организма от шлаки. Добре е да се проведе такава очистителна програма. Но за това трябва да се промени начинът на живот. Ресурсите на човешкото тяло са огромни. Само не забравяйте да пиете много повече чиста вода.
- Намалете количеството на храната. Към промяната на правилата при хранене организмът свиква за два месеца. След това дозата отново може да се намали. С намаляване на количеството приемана храна помагаме на организма да нормализира обмяната на веществата. Това трябва да направи всеки, който има наднормено тегло.
- Не се хранете след 18 часа вечер. Това правило винаги работи, но трябва да го изпълнявате. Ако свършвате работа в 20 часа, а сте вкъщи след 22, просто пропуснете вечерята.
