Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Как чрез храна да се предпазим или излекуваме грипа

Как чрез храна да се предпазим или излекуваме грипа

AdminAdmin
Администратор
95442k
Как чрез храна да се предпазим или излекуваме грипа

За да не прекарвате ценното си време в битка с кашлица, треска и течащ нос, последвайте следните съвети, благодарение на които ще можете да си спестите боледуването.

Хапвайте люта храна. Опитайте с люти червени или зелени чушки или други подлютени храни. Пикантните храни имат противовирусен ефект.

Що се отнася до менюто, важно е да наблегнете на зелени листи зеленчуци (като например спанак и маруля) и на цитрусовите плодове (като портокали и грейпфрут). Тези храни снабдяват тялото ви с витамини и минерали, които повишават имунната система и помагат на тялото да се пребори с инфекциите.

Някои храни са изключително полезни при кашлица. Консумирането на суровия лук например помага за по-лесното отхрачване и облекчаване на кашлицата.

А корените на куркумата се препоръчват при суха кашлица. Купа гроздов сок, смесен с чаена лъжица мед, също облекчава кашлицата. Чесънът е супер ефективно средство срещу силната и дразнеща гърлото кашлица.

За да се предпазите от вирусно заболяване, е необходимо да избягвате пържените и преработени храни. Тялото ви е това, с което го храните.

Как чрез храна да се предпазим или излекуваме грипа

Ако консумирате нездравословни продукти, вие го правите податливо на болести. Затова наблягайте на пресните плодове и зеленчуци, за да подсилите съпротивителните сили на организма си.

В допълнение не забравяйте да се наспивате хубаво. Редовният сън е в пряка връзка с функционирането на имунната система. Докато спите, мозъкът ви си почива, а тялото ви използва времето, за да „презареди” и да се пребори с инфекциите.

Редовните упражнения също подсилват защитните сили на организма. Дори половин часовата разходка има осезаем ефект. Редовният спорт намалява с до 50 % възможността да прихванете грип.

Ароматерапията също има добър превантивен ефект срещу настинките. Вдишването на аромати чрез инхалация може да бъде изключително ефективно за втечняването на секретите и намаляването на раздразнението. Вдишванията на есенциални масла стимулира дробовете да се отърват от слузта.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest