Съвременното хранене, което включва обилно количество чипс, пържени картофи и сандвичи, стимулира кожните проблеми и появата на пъпки. Консумацията на ориз, риба и плодове, с намалено ползване на захар и бял хляб, е гаранция за красива кожа.
Понякога кафето може да предизвиква пъпки. Кафето повишава изработването на хормона кортизол, който отговаря за стреса и предизвиква пъпки в зряла възраст.
Особено опасни са порциите сладко кафе на гладно, тъй като след тях може да изскочи не просто малка пъпчица, а цяла огромна яркочервена цицина.
Захарта, шоколадът, бонбоните, тортите, кексове, чипсът и сладоледът предизвикват появата на пъпки. Към тези продукти може да се отнесат и соковете с голямо количество добавена захар.
Трудно можете да се откажете от всички тези изкушения, а и не трябва да го правите. Търсете компромиси – понякога заменяйте газираните напитки и соковете с добавена захар с обикновена вода или чай, а захарта – с мед и сушени плодове.
Млякото и млечните продукти могат да предизвикат пъпки заради съдържащия се в тях прогестерон и усилват активността на мастните жлези.
Ако ви е трудно да се въздържате от млечни продукти, наблягайте на киселото мляко, което съдържа полезни бактерии.
Мазнините също са в състояние да предизвикат пъпки. Заменете животинските мазнини със студено пресован зехтин.
Наблягайте на мастноразтворимия витамин А, който се съдържа в оранжевите и тъмнозелените зеленчуци – моркови, спанак, сладки картофи. Тези зеленчуци ще предпазят кожата ви от пъпки.
При прекаляване с ядки също може да се появят пъпки, особено ако ядките са пържени. Храносмилателната ни система търпи планини от чипс, литри газирани напитки, но един прекрасен ден тя се бунтува и гневът й личи върху лицето ни.
