Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Колко често е добре да се яде месо

Колко често е добре да се яде месо

AdminAdmin
Администратор
95442k
червено месо

Много от нас вярват, че вегетарианците имат изключително балансирана личност и живеят много по-здравословно от нас. Дали наистина е така?

Хората стават вегетарианци по различни причини. Някои от тях, обикновено представители на по-ранната възраст, избират този тип хранене поради морални причини.

Те смятат за неетично да се убиват животни с цел използването им за месо. Други групи от хора не ядат месо поради религиозни съображения. Малка част от нас стават вегетарианци по здравословни причини.

Факт е, че храната се отразява много на нашето здраве и правилната диета има огромно влияние върху него. Вегетарианското хранене обикновено се свързва с по-дълъг живот и намаляване на риска от така наречените болести на цивилизацията каквито са сърдечно-съдовите заболявания, диабет, високо кръвно налягане, високи нива на холестерол и т.н.

Въпреки това, след подробно проучване в средиземноморските страни е установено, че нашето здраве не зависи само от това дали ядем храна от животински произход или не. Най-важното е колко често употребяваме този вид храна. Докторите препоръчват:

- достатъчно е веднъж седмично да ядете червено месо като говеждо, свинско, агнешко.

Отказване от месото

- можете да ядете бяло месо като пуешко, заешко или пилешко 2-3 пъти на седмица.

- млечните продукти трябва да присъстват всеки ден в менюто ви.

- добре е да ядете по 3 яйца всяка седмица.

- препоръчително е да ядете риба най-малко 3 пъти в седмицата, с която може да замените бялото месо.

Ако сте решили да ставате вегетарианец, трябва да се сдобиете с достатъчно знания преди това. Помнете, вашето тяло ще започне да изпитва липса към някои жизненоважни хранителни вещества като витамини и микроелементи. Поради тази причина трябва да прибегнете към допълнителен прием на мултивитамини и минерални комплекси.

Но здравословно ли е да ядем вегетарианска храна, ако с нея се налага да приемаме и шепа изкуствено създадени хапчета? Балансираната диета е най-правилният избор.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.2
56
46
33
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (27)

Изпрати
дрдик
дрдик
04.07.2013 16:36
Не е написана невежо статията а просто не е описана по сложен начин със сложни термини както вегетарянските поддръжници са свикнали да четат. После се правят на много компетентни и знаещи а дори не разбират терминологията на диетологията. Тук ри пише точно и ясно че храната трябва да е балансирана и да не се прекалява с месата. Всеки си чете и си преиначава всички написани факти.
0
1
вълк
вълк
02.07.2013 20:22
Определено месото става за препитаване на човека,но със мазната му част ,та нека вегетарианците си ядат ябълките с семките а другите пържолата с сланинката щом се чувстват добре всички :)
1
1
Деница
Деница
02.07.2013 20:10
Защо не сте посочили източници?
Линкът, който сте сложили за витамините, води към ендорфин, естроген, тестостерон и т.н. - това са хормони! Поемането на допълнителни количества естроген/тестостерон (които , да, съдържат се в животинските продукти) може да доведе до хормонален дисбаланс. Много от големите птицеферми тъпчат животните с естроген, за да дебелеят по-бързо. Така че да- има естроген в месото, и да - това е вредно.
Голям процент от витамините в храната се губи след термична обработка.
Явно само в частта за знанията ако ще ставаме вегетарианци не сте сгрешили, защото ЯВНО сме по-запознати от вас кое какви витамини съдържа.
Не ме разбирайте грешно - нямам нищо против хората, които ядат месо, но нека сме наясно какво всъщност консумираме... Нека не се залъгваме, че Колата укрепва венците, а месото ни прави здрави и силни.
Моля ви, не се излагайте и подкрепяйте тезата си със стабилни доказателства следващия път!
5
0
Стефан
Стефан
02.07.2013 18:32
Ако спреш месото и млечните тялото щяло да изпита нужда от витамини и микроелементи!!! Толкова не се бях смял на статия от тук. Избора си го прави всеки за себе си... или си здрав и готин и хапваш по лека храна, или слушаш какво ти казват докторите и им ставаш "абонатче" за цял живот. Все още са малко тези които лекуват с храна в Бг.
4
0
Боби
Боби
23.04.2013 15:15
Калоян, ако Вие сте веган или вегетарианец си е ваша работа. Но не скачайте с такова вълче настървение да насаждате тревопасните си уклони! Какво ядете вкъщи не е мой проблем. Само не кряскайте и не развявайте бойните знамена на вашата различност. Този, който може сам да чете-може и сам да мисли и решава за себе си. Странно, как разни малцинства, които все хленчат за някаква дискриминация и лични права все по-упорито и безпардонно се налагат над мнозинството... Примери много. Хомосексуалните и "борбата" им за право на брак, осиновяване и отглеждане на деца. А къде останаха Природните закони, Бог? Или вие, като "различни", сте и над тях???
3
3
Boro
Boro
14.02.2013 22:15
Напълно съгласен с предния коментар.Пълна некадърност и невежество от написалия статията.Как да се очаква нещо хубаво след като се подава фалшива или не дотам достоверна информация,която за дезинформирания човечец става достоверна само защото е публикувана някъде?И разбира се,че умишленото подаване на невярно инфо е повече от безотговорност и би трябвало да се третира като престъпление.Индианци навсякъде.
3
0
Калоян
Калоян
30.11.2012 19:16
Абе, Вие чували ли сте за покълнали семена и ядки, пресни плодове и зеленчуци? Какви добавки и хапчета? Нали се сещате, че това което пишете е в Интернет мрежата? Има милиони вегетарианци и вегани по света, които биха се обидили от начина по който говорите за тях. Това е груб и лишен от логика материал, написан от човек пристрастен към месото и млечните храни. В противен случай, той/тя би си отворил/а съзнанието и би се информирал/а по-добре за начина на хранене на вегетарианците и веганите. Жал ми е за неосведомените хора, които очакват да научат нещо полезно, написано от ерудиран и умен човек. Определено, мястото за това, не е тук! Жалко, защото България е една от малкото страни в които има вегетарианско общество. И да проявиш такава небрежност към материалите, които публикуваш, е престъпно.
5
3