Как да се храним след разстройство

Боровинки и малини

Разстройството се описва с движения на изпражненията, които са в насипно състояние и воднисти. Диарията е често срещано състояние и обикновено не е сериозна. Много хора имат диария веднъж или два пъти годишно. Обикновено разстройството трае два-три дни и може да бъде лекувано както с подходяща диета, така и с лекарства.

Само при някои случаи хората се нуждаят от медицинска помощ, тъй като диарията може бързо да изчерпа запасите на организма от вода и соли, от които тъканите се нуждаят, за да функционират правилно. Много млади, стари и болни могат да имат затруднения с възстановяването на тези изгубени течности. Разстройство, което продължава няколко седмици или съдържа кръв може да покаже сериозно заболяване. В тези случаи, трябва да се свържете с вашият лекар.

Най-честата причина за разстройство е вирус, който заразява червата. Инфекцията обикновено продължава два дни и понякога се нарича "чревен грип". Диарията може да бъде причинени от:

• Инфекция от бактерии (причина за повечето видове хранителни отравяния)

• Инфекции от други организми

• Яденето на храни, които компрометират храносмилателната система

Алергии към някои храни

Медикаменти

Кисело мляко

• Лъчева терапия

Как да се храним след разстройство?

• Пийте течности и то по-често от обикновено. Увеличете приема от 2 до 3 литра дневно, според поносимостта, или опитайте да пиете течности в малки количества през целия ден. Изберете плодови сокове, бульони или сода (без кофеин). Пилешкия бульон (без мазнини), чая с мед и спортните напитки също са добър избор. Вместо да пиете течности с вашата храна, пийте течности между храненията.

• Избягвайте да ядете твърди храни, докато трае разстройството. След като диарията се подобри, можете да започнете да ядете твърди храни в малки количества.

• Опитайте тези с ниско съдържание на фибри храни: кисело мляко, ориз, юфка, гроздов сок, зрели банани, ябълково пюре, фъстъчено масло, бял хляб, пилешко или пуешко без кожата, говеждо месо, риба, извара и крема сирене.

• Избягвайте мазните, мазните или пържените храни, суровите зеленчуци и плодове, силните подправки и пълнозърнести зърнени храни и хляба.

• Ограничете храните или напитките с кофеин, като шоколад, кафе, силен чай, както и някои газирани напитки.

• Ако сте със спазми по време на диарията, избягвайте газ - образуващите храни и напитки, като боб, зеле, бира и газирани напитки.

Плодови фрешове

• Ако приемате антибиотик, добавете киселото мляко с активни култури към вашата диета.

Сушени боровинки имат дълга история при лечението на диария. Препоръчва се дъвченето на сушени боровинки или чай от смачкани сушени боровинки (вари се около десет минути).

Услужливостта на боровинките за диарията изглежда се дължи на факта, че те съдържат дъбилни вещества, които действат стягащо и намаляват възпалението и отделянето на течности от лигавиците.

Боровинките съдържат вещества, които имат антибактериални свойства, както и са добър източник на антиоксиданти и не на последно място, боровинките са източник на разтворим пектин.

Рейтинг

5 2
4 6
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Ваня
Ваня
22.10.2015 00:36
Димексанол някой ползвал и е продукта?
1
1