Полезни храни за здрава и хубава кожа

Хубава кожа

Хората редовно харчат ужасно много средства за скъпа козметика с цел да се преборят с проблемната суха кожа, акне, бръчки и сухота. Много от нас могат да заложат на по–евтините средства, а именно здравословните храни.

Повечето от здравословните храни предлагат широк кръг от възможности за борба с проблемна кожа. Предлагаме на вниманието ви няколко продукта и храни, които биха могли да съдействат в борбата с проблемите на кожата.

Зелен чай – той е богат на антиоксиданти, които намаляват възпалението и предпазват клетъчната мембрана. Доказано е, че той помага при слънчеви изгаряния и прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи, които биха могли да причинят тумор на кожата. Зеленият чай също така е богат на полифеноли, които елиминират възможността за заболяване от тумори.

Полезни храни за здрава и хубава кожа

Според изследване на учени от Медицинския Колеж в Джорджия полифенолите изобилстват в зеления чай. Те също са и извор на младостта, тъй като регенерират клетки на кожата, които вече са стари и неефективни. Също много важен факт за зеления чай е, че той е богат на витамини, като витамин С, D и К, както и на желязо, цинк, калций и магнезий.

Сьомга – тя, както и други по–мазни риби са богати на здравословни мастни киселини, които са ключът към достигане на здрава кожа. Есенциалните мастни киселини като омега-3 поддържат клетъчната мембрана здрава. Консумирането на храни, богати на мастни киселини като омега-3, поддържат кожата еластична и млада. Сьомгата е богата още на протеини и витамин В12.

Боровинки

Боровинки – според много изследвания именно боровинките са най–големия хранителен източник на антиоксиданти. Антиоксидантите в боровинките неутрализират ДНК проблемите и регенерират кожните клетки. Когато клетките са предпазени от стареене и раздразнения, кожата изглежда млада и здрава за по–дълго време. Боровинките също са добър източник на фибри, магнезий и витамини С и Е.

Хапване на Морков

Моркови - морковите са изключително богат източник на витамин А, който е много важен за кожата и нейното здраве. Те съдържат също фибри и витамините К, С и В6.

Вода – пиенето на големи количества вода е много важно. Специалисти съветват да се пие колкото се може повече вода за по–здрава и по–млада кожа. Водата подмладява кожните клетки и им помага да се изчистят от токсините.

Пиене на Вода

Зеленият чай, боровинките, морковите, сьомгата и водата са извънредно полезни за кожата - те я съхраняват по–млада за по–дълъг период от време.

Има храни, които съответно увреждат кожата, като например захарта, бялото брашно, пържените храни, богати на мазнини, и други. Те могат да причинят проблеми като акне, омазняване и т.н.

Третирането на кожата отвън със скъпа козметика, кремове и лосиони не би допринесло толкова, колкото ако самата кожа е здрава отвътре в резултат на рационалното ни и здравословно хранене. По този начин кожата ни ще бъде по–млада, по–красива и здрава за дълго време дори и без скъпи козметични средства.

5 3
4 5
3 3
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
яжте грах за хубава кожа
яжте грах за хубава кожа
17.02.2012 02:14
Яжте грах за хубава кожа:

1
0