10 храни на слабите хора

Слаби и дебели хора

Всеки ги познава – слаби хора, които консумират каквото си пожелаят, без притеснения за калории, не са стъпвали във фитнес салон и не спортуват. Въпреки това са слаби и недоумяват как околните имат проблем с килограмите.

Но дали за всичко е виновна храната. Основната идея на диетологията е, че теглото е пропорционално на количеството приета храна. От това произлиза и непрестанното броене на калории, обсебващо поне веднъж месечно всяка жена. Това обаче като че ли не е точно така.

Има хора, слабите, които не пълнеят, независимо от приема на храна. Независимо какво консумират, те просто не увеличават теглото си.

Това твърдение е абсолютно отричано от диетолози, които продължават да си пеят урока и мерят килокалориите. В последните години обаче бяха проведени редица изследвания относно този феномен, които водят до следните заключения:

- Броят на мастните клетки може да нараства, но не и да намалява.

- Начинът и навиците на хранене при децата влияят върху контрола на теглото им по-късно.

- Тялото на всеки се стреми към индивидуално тегло, независимо от диетата.

- Естественият метаболизъм на организма играе решаваща роля при обмена на енергията.

Здравословно хранене

- Склонността към напълняване при едно дете е правопропорционално на възрастта и теглото на майката по време на бременност. Също толкова се влияе и от калоричността на храната, която приема тя.

- Чувството за глад, нар. апетит, е свързано право пропорционално с броя на мастните клетки.

Естествено, слабите хора избягват силно калоричните храни инстинктивно.

И тук идва въпросът какво точно консумират тези слаби хора и кои храни присъстват най-често в кулинарните им предпочитания.

Ето какво обичат да консумират слабите хора:

Нездравословно хранене

- Нискокалорични продукти - домати, краставици, гъби, бяла немазна риба, цитрусови плодове.

- Продукти, които не водят до повишаване на кръвната захар, като обезмаслено мляко, леща, гъби, горски плодове, зелена салата.

- Подхранващи продукти. Това са овесени ядки, диетични макаронени изделия, фасул, пълнозърнест хляб, ябълки.

- Храни с ниско съдържание на мазнини. За предпочитане обезмаслена извара, пилешки дреболии, морски дарове, костур, риба тон.

- Храни, приятни за ядене. Слабите хора консумират главно хрупкави плодове и зеленчуци - ябълки, моркови, чушки, целина, а също така и т.н., млечни продукти без захар, плодово пюре, нискомаслен птичи пастет, сочни плодове.

Продукти за отслабване

- Продукти, които поддържат кожата, косата и ноктите: трапезна вода, зехтин, бадеми, ленено масло, авокадо.

- Продукти, които винаги можете да пъхнете в чантата си - банани, обезмаслени млечни продукти в половин литрови опаковки, пълнозърнест хляб, ядки и сушени плодове.

- Продуктите, които не задържат вода в организма, помагат за формирането на изваяно тяло - зелен чай, портокалов сок, разреден с вода, червена боровинка, плодови напитки и безалкохолни напитки без захар, целина и сок от нея.

- Продукти, спомагащи изгарянето на калории - нискомаслено сирене, диетична извара, бяла риба, бобови, яйчен белтък.

И изненадващо – оказва се, че слабите, най-често жени, похапват редовно шоколад. Най-добре е той да е черен. Няколко парченца дневно действат много по-благотворно от съзнателното ограничаване.

Рейтинг

5 3
4 2
3 2
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (8)

Изпрати
Хриси
Хриси
04.10.2013 13:08
Всичко е въпрос на натура и нервна система. Когато нещо им е на ума при другите хора им е на устата, а на мен ми е на краката, т.е. веднага скачам да го свърша, и съм 44 кг. Просто съм ужасно енергична, като навита пружина и затова не ми се отразява какво ям, а се храня с всичко - и пържено, и сладко, и все вредни неща
4
2
nikol
nikol
02.10.2013 15:39
не съм съгласна с дадените храни който консумират слабите ..цял живот съм била слаба и мога да си позволя каквото си пожелая за ядене но не качвам.вземете напишете нещо да си покачим килограмите
2
0
Димитрина
Димитрина
26.05.2014 15:23
според мен не е важно дали си слаб или дебел.Абе аз нали съм добре.
1
1
rossy
rossy
09.08.2013 19:29
ям абсолютно всичко и не гледам калориите, но съм 49 кг и не качвам и грам.Писна ми да гледам реклами за диети и аз като "мечтателка" искам някой да напише нещо за напълняване.
4
0
мечтателка
мечтателка
07.08.2013 21:32
аз ям всичко,но съм само50кг.Вси4ки пишат само за диети и отслабване, как някои не написа нещо за напълняване.това е мечтата ми,колкото и странно да звучи.БИх се радвала,ако някои сподели нещо по тази тема
2
0
Стамова
Стамова
07.08.2013 21:31
Елате и вижте съпругът ми 197 см/68 кг.,44г., храни се абсолютно нездравословно-месо, пържено, печено чипс,каквото ви дойде на ум! Децата ми (близнаци) на 21г. единият 200см/68кг, а храненето му е по-зле и от това на баща му, другият 195 см/60 кг - яде страшно много сладкиши и всичко, което минава за вредно!
3
0
Йоанна
Йоанна
04.08.2013 16:07
Абсолютно вярно! Аз съм веган,винаги съм била слаба и имам почти перфектно развита мускулатура въпреки,че не спортувам!Ям постоянно и колкото си искам,но се движа много и не ползвам транспорт.
2
0
Глупостиииии
Глупостиииии
04.08.2013 16:05
По голяма глупост не бях чела, слабите хора, които могат да ядат всичко без да се притесняват да ли ще напълнеят, най често ядат високо калорична храна. Личен опит говори тук! Въпроса си е чисто генетично и от това да ли си склонен към напълняване или не. Това са храни за диета, които не присъстват, ама никак даже в менюто на слабите хора.
6
0
Абсурд
Абсурд
14.04.2013 21:58
Пълни глупости. Аз като ям тези храни защо не съм слаба? А защо познавам мноооого слаби хора, които ядат бял хляб, майонеза, бекон, пържени картофи, кока-кола, десерти и т.н. в нормални количества и не пълнеят? И същите тези хора изобщо не карат на пълноценна и нискокалорична храна, а напротив - злоупотребяват с вредната, но не им личи на фигурата. Друг е въпросът, че факта, че някой е слаб не значи, че е здрав. Както и обратното! Просто не пишете такива глупости. Тези храни присъстват във всички балансирани диети, но не са непременно в менюто на природно слабите хора, които не са склонни да пълнеят.
6
0