Широко разпространено е твърдението, че когато човек губи нервни клетки, това е необратим процес, т.е. – нервните клетки не се възстановяват.
В скорошно проучване обаче се казва, че подобна регенерация е възможна, но би коствала изключително много усилия.
За да не ви се налага да губите и възстановявате така нужните ви нервни клетки, то наблегнете на следните хранителни продукти:
Млечни продукти
Освен че са основни продукти за хранене, те са необходими за правилното функциониране на нервната система и мускулите. Съдържат ценни белтъчини, лесно усвоими мазнини, полезната захар лактоза, както и голямо количество калций. За хората с непоносимост към лактоза, спокойно могат да заменят прясното с кисело мляко.
Банани
Сред най-богатите на въглехидрати плодове, те съдържат вещества, които спират бързото придвижване на захар в кръвта. 1/6 от магнезият, необходим на човешкото тяло за ден, се съдържа в 1 банан. Магнезият, както и калият, и витамин В6 са така необходими за образуването на мускулна тъкан, укрепват костите, а също така и нервните клетки.
Риба
На седмица е препоръчително да включвате поне 2-3 пъти риба в менюто си. Рибата е полезна за мозъка и нервните клетки, като допринася активно за тяхното регенериране.
Моркови
Бета-каротинът, който се съдържа в тях, има положителен ефект върху кожата и очите. Флавоноидът лутеолин пък помага за ограничаване дефицита на памет, свързан с възрастта и възпалителните процеси в мозъка. Помага и за предотвратяване на сериозни неврологични заболявания и загуба на нервни клетки.
Соя
Соята укрепва цялостно нервната система и подобрява познавателните способности. Това се дължи на съдържанието и на много лецитин и витамини.
Черен шоколад
Той спомага производството на „щастливите“ хормони. Хапвайки по малко натурален черен шоколад, ще можете да успокоите развълнувалите ви се нервни клетки и ще предотвратите ненужната им загуба.
Кисели плодове
В тях се съдържа естествена плодова захар, която развива мозъчната дейност и укрепва имунната система. Тя осигурява подкрепа чрез витамин C, намаляващ стреса и възстановяващ нормалните [стойности на кръвното налягане] и кортизола, които се повишават в резултат на стресова ситуация.
Плодове и зеленчуци
Те са винаги полезни, за всичко. Балансираният хранителен режим с дози плодове и зеленчуци дневно е просто задължителен. Замислете се, ако по цял ден ядете пица, сандвичи, бургери и пиете кафе и газирани напитки неконтролируемо.
Натурални чайове
Редовното консумиране на чайове от лайка, зелен чай и билкови чайове укрепват имунната и регулират нервната система.
