Витаминозни бомби в чаша

Витаминозни бомби

В топлите дни поради леко облекло, потене, стоене на течение и т.н. много хора настиват. Слънцето печене, но няма как да избегнете кашлящите и кихащи хората, заобикалящи ви от всякъде.

За да избегнете настинката и летните вируси, и безпроблемно да се радвате на приятните топли лъчи на слънцето, то трябва незабавно да укрепите и закалите вашата имунна система. За целта може да приложите някоя от нашите идеи за витаминозни бомби в чаша.

Свежа идея за закаляване на здравето и свеж тонус през целия ден е сокът цвекло, ябълки и джинджифил. Ябълката е прекрасен защитник на здравето, особено ако я сложите в сокоизтисквачката с кората.

Витаминозни сокове

Цвеклото от своя страна също е изключително полезно. То дава сили на организма, бори се с различни вредни токсини и влияе добре на кръвообръщението. Често използвано е при борбата с анемията, някои видове рак, грип и прочистване на черния дроб.

Салата с ябълки и цвекло

Джинджифилът пък се смята за ново попълнение в списъкът на суперхраните. Той се бори инфекции, подобрява имунитета и помага на храносмилателния тракт.

Бананов сок

Необходими продукти: 1 голяма глава цвекло, 1 ябълка и парче пресен джинджифил

Начин на приготвяне: Пълният с витамини фреш се приготвя, като смесите всичко в сокоизтисквачката. Може да се обогати с 1 краставица.

Покрай нарастващото изобилие от плодове и зеленчуци на пазара в момента възможностите за приготвянето на витаминозни напитки и храни неимоверно нараства. Друга витаминозна бомба, особено подходяща преди настъпването на поредната грипна вълна, е подходящо приготвената салата.

Необходими продукти: 1 средно голямо цвекло, 2 моркова, 1 ябълка.

Начин на приготвяне: Продукти се настъргват в купа и се овкусяват със сок от лимон, зехтин и магданоз.

Дублирането на някои от продуктите доказва положителните им преимущества.

Друга витаминозна бомба, която можете да си приготвите, е изцяло плодова. За нея ще ви трябват 3 плода киви, 1 банан, 1 ч.ч. сок от ананас, 1/2 ч. ч. ягоди

Бананът и кивитата се обелват, и нарязват. Поставят се заедно с останалите продукти в блендера и се пасират на висока скорост.

При този шейк освен невероятен вкус вие ще получите и микс от изключително полезните витамини и минерали, съдържащи се в тези плодове.

Кивито съдържа фитонутриенти, които защитават ДНК-то и целия организъм. Ягодите съдържат големи количества витамин С и желязо, и са често препоръчвани при редица болести. Бананите пък са богати на хранителни вещества, даващи сила и енергия на всеки.

Рейтинг

5 3
4 2
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати