Орехите гонят безсънието

Орех
Пластмасов разпределител за прибори с 4 отделения
Практичен аксесоар за вашия дом:
Пластмасов разпределител за прибори с 4 отделения
7.99 лв.
Виж ››

Все повече хора страдат от безсъние - понякога причината е натоварен и емоционален ден, проблеми от служебен или личен характер. Друг път причина може да бъде хранителен режим, който спазвате или някакви лекарства, които пиете.

Каквото и да го е причинило, въртенето в леглото до ранни зори не е никак полезно за вас и здравословното ви състояние. Липсата на пълноценна почивка неминуемо ще се отрази на ежедневието ви и на ритъма на живот, който имате.

Има много начини, по които можете да решите проблема с липсата на сън – най-лесно би било да си купите таблетки от аптеката. Те, обаче, имат странични действия, затова ви предлагаме да използвате природни начини за справяне с неприятния проблем.

- Можете да използвате билки и да си правите чайове преди сън. Чаят от калифорнийски мак ще ви помогне да се отпуснете и ще премахне усещането за тревожност. Освен това ще заспите лесно и ще усетите подобрение в качеството на съня.

- Друга подходяща билка пасифлората – ако не желаете да си приготвяте чай, можете да използвате тинктура и да разтваряте няколко капки в чаша с вода. Други ефикасни билки са хмел, валериан, магнолия.

Орехи

- За по-бързо заспиване могат да помогнат и бобовите храни – зрял боб, грах и др.

- Освен добре познатите билки, може да се доверите и на орехите. Редовното похапване на тези ядки води до нормализиране на нервната система, помагат за стимулиране на мозъчната дейност, облекчава мигрена, премахва стреса, проблеми с концентрацията.

Ореховите ядки са ефикасни и при безсъние. В тях се съдържа мелатонин, който ще ви помогне да заспите лесно – достатъчно е да похапвате 2–3 ореха дневно и проблемът ще бъде решен. Освен за пълноценната ви почивка, ядките ще помогнат и за стабилизиране киселинността на стомашния сок.

Тези ядки са подходящи за хора, които са болни от диабет, ставни заболявания, анемия, хипертония. Мононенаситените мастни киселини, които се съдържат в орехите ще помогнат за понижаване на нивата на лошия холестерол.

Рейтинг

5 2
4 1
3 3
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати