Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Пресни плодове всеки ден срещу болести на сърцето

Пресни плодове всеки ден срещу болести на сърцето

МаринаМарина
Джедай
15642
Плодове

Ежедневното похапването на пресни плодове ни предпазва от сърдечно–съдови заболявания (ССЗ) с до 40 %, сочат резултатите от ново проучване.

Екип от учени на Оксфордския университет във Великобритания анализира 451 681 лица от 5 селски и 5 градски райони на Китай. Ръководителят на изследването Д–р Ду подчертава, че промяната на хранителния режим и начина на живот са от съществено значение за намаляването на риска от сърдечно–съдови болести.

От проучванията в Китай се оказва, че най-честата причина за тези заболявания е инсултът, докато в Западна Европа – исхемична болест на сърцето е по-разпространена.

И целта на проучването е да се разбере консумацията на колко плодове дневно са необходими, за да се намали рискът от сърдечни заболявания.

В проучването взели участие 19 300 доброволци, които са били без данни за сърдечни болести. В началото те отговаряли на въпроси от типа колко плодове ядат дневно. Резултатите посочили, че колкото повече плодове консумирали всеки ден, толкова по-нисък бил рискът от ССЗ между 25–40 %.

Рискът при тези хора от исхемична болест на сърцето намалял с 15 %, от исхемичен инсулт - с 25 %, а от хеморагичен - с до 40 %. Резултатите са въз основа на среден дневен прием от 150 грама пресни плодове.

Свежи плодове

Също така изследователите установили, че тези от участниците, които са консумирали повече свежи плодове, имали и по-ниски стойности на артериалното налягане, в сравнение с тези, които по-рядко ги похапвали.

И изхождайки от тези данни, учените провели още едно проучване, обхващащо 61 000 пациенти с различни форми на ССЗ или повишено артериално налягане. Целта била те да бъдат подложени на ежедневна консумация на плодове.

Изследването показало намален риск с до 32 % от смъртност при участниците, както и с 40% по-нисък ръст от летален изход като резултат от инсулт, и 27 % от исхемична болест на сърцето.

Похапването на пресни плодове освен здравословно, е и много полезно за профилактиката на сърдечно–съдовите заболявания, е категоричното заключението на специалистите.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest