Консумацията на плодове засилва глада

Ядене на Плодове

Плодовете са добър източник на енергия, защото дават на тялото нужното количество хранителни вещества, а също така го поддържат добре хидратирано. Те помагат и за подобряване на кръвообращението и храносмилането, правят кожата по-сияеща, а косата по-блестяща.

Диета, богата на плодове и зеленчуци, е подходящо детоксикиращо средство и отличен природен метод за намаляване на излишните килограми. Този вид диета осигурява здравословно отслабване. Това поне са съветите на милиони диетолози по цял свят, които препоръчват в дневното меню на всеки човек да присъстват поне няколко плода.

Но екипът на проф. Катлийн Пейдж от Медицинския институт Кек към Университета в Южна Калифорния предупреждава, че трябва много да внимаваме със съдържащата се в плодовете фруктоза. Екипът от университета препоръчва да намалим приема на фруктоза и силно да ограничим подсладителите.

Изследването върху влиянието на плодовете върху човешкия организъм е стигнало до извода, че съдържащата се в плодовете фруктоза, която откриваме също в меда, подсладителите и газираните напитки, отключва сигналите за глад и апетит за вкусна храна.

Резултатите са категорични - медът, добавките към салатите, газираните напитки и голяма част от плодовото богатство на света, съдържат големи количества фруктоза.

Според проф. Катлийн Пейдж това вещество не може да стимулира хормоните от рода на инсулина, които ни помагат да се чувстваме сити.

Плодове

Фруктозата, в сравнение с глюкозата, по-силно стимулира центровете за възнаграждение в мозъка, предизвиква по-силно чувство за глад и желание за допълнителна храна.

Това, разбира се, не означава, че хората, които желаят да се сбогуват с някой излишен килограм, задължително трябва да изключат плодовете от менюто си.

Цитрусовите плодове като лимони, грейпфрути и киви не съдържат големи количества захар, така че могат спокойно да бъдат похапвани. Те са ниско въглехидратни, подпомагат чревните функции и доброто храносмилане, отстраняват лошия холестерол, елиминират токсините и несмлените остатъци от тялото. Всичко това е предпоставка за здравословно отслабване.

За разлика от тях ягодите, черешите, гроздето и бананите са добре заредени с високи количества фруктоза. Въпреки че никой не отрича полезните им свойства, дори да не консумирате друга храна, освен тези плодове, надали ще постигнете забележителни резултати в борбата с килограмите.

Рейтинг

5 2
4 1
3 3
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (2)

Изпрати
Анонимен
Анонимен
28.02.2016 21:08
Много обичам плодове. Фреш от портокал и грейпфрут сутрин ме зарежда невероятно. Вода с лимон ми е любима. Обожавам и ябълките, но след изяждането на 1 от тях и умирам от глад след това. Изпитвам желание след това да ям шоколад, вафла или нещо сладко.
0
0
Adriyana - Adi
Adriyana - Adi
28.02.2016 19:49
Обичам много и всякакви плодове.Хапвам си ги с удоволствие и наблягам на сезонните.
0
0