Семената са източник на здраве и дълголетие

Видове семена
Пластмасов разпределител за прибори с 4 отделения
Практичен аксесоар за вашия дом:
Пластмасов разпределител за прибори с 4 отделения
7.99 лв.
Виж ››

Семената често са пренебрегвани за сметка за ядките, които се славят като една от най-мощните суперхрани. Те обаче притежават не по-малко полезни качества.

Въпреки малките им размери в тях се откриват купища витамини и минерали. Полезни са както за цялостното здраве, така и за фигурата.

Едно от най-полезните, е тиквеното семе. Освен че е богато на ненаситени мазнини, в него се съдържат още желязо, магнезий и цинк.

Те са от голямо значение за цялостното здравословно състояние. В състава на тиквеното семе има още витамин К, който предпазва от диабет.

Сусам

Ленено семе. В него се открива така необходимата за тялото Омега-3 мастна киселина. Освен нея, в него има още алфа линоленова киселина и фибри, които способстват правилното храносмилане и регулират нивата на кръвната захар. Лигнаните в състава му предпазват от тумори.

Сусам. Богат на цинк, той подпомага производството на колаген – основен за добрия вид и здраве на кожата. Калцият пък е от изключително значение за мускулите и костите. В сусама се съдържат и полезни масла, които понижават кръвното.

Семена от чиа. Фибрите в малките семенца способстват за стопяване на коремните мазнини. Веднъж попаднала в стомаха, чиата се смесва със стомашните сокове и образува гел, който помага за стабилизира нивата на кръвната захар и контролира апетита. В тях се съдържат още калций, магнезий и бор. Не съдържат глутен и радват със съвършени протеини.

Чиа

Слънчогледови семки. В тях се съдържат фитостероли, основни при борбата с лошия холестерол. Белтъчините и мазнините в него са полезни за сърцето. Магнезият в състава му пък поддържа нервната система здрава.

Конопено семе. Омега-3 и омега-6 мастните киселини в състава на конопеното семе действат противовъзпалително.

Повечето мастни киселини в състава му се характерни за мозъка. Поради това, редовният му прием може да се възприеме като превенция срещу заболявания като Паркинсон и Алцхаймер.

Смята се, че конопеното семе подобрява паметта. То облекчава симптомите на тревожност и депресия. Освен това, подобрява и настроението.

В него има още желязо, което зарежда с енергия. Освен това, семенцата от коноп са един от най-добрите източници на протеин.

Рейтинг

5 3
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати