Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Продуктите, които са истинска бомба от захар

Продуктите, които са истинска бомба от захар

Антония Р.Антония Р.
Джедай
1k1232
Продуктите, които са истинска бомба от захар

През последните десетилетия консумацията на захарни изделия се е увеличила драстично, заради което са нараснали и случите на затлъстяване и диабет. Захарта е форма на въглехидратите и се намира в различни продукти, включително някои плодове и зеленчуци.

Всеки човешки организъм се нуждае от захар, но в по-големи количества от необходимите тя може сериозно да застраши здравето ни. От платформи за доставка на храни посочват онези храни, които съдържат най-високи нива на рафинирана захар.

Те най-често попадат в менюто и поръчките на потребителите, които често не се замислят какво вкарват в телата си, консумирайки подобна вредна храна.

Запомнете тези продукти, които за бомба от захар, и се опитайте да ги ограничите максимално много.

Бомба от захар

- Мед, меласа, кленов сироп и подсладени напитки – 100% рафинирана захар;

- Безалкохолни напитки – 95% рафинирана захар;

- Бонбони, нуга – 93% рафинирана захар;

- Сушени плодове – 81% рафинирана захар;

- Бисквити, торти и кейкове - 75% рафинирана захар;

- Мармалад – 60% рафинирана захар;

- Зърнени храни - 56% рафинирана захар;

- Плодове от консерва – 52% рафинирана захар;

- Сосове – 38% рафинирана захар;

- Сладолед и млечни шейкове – 25 % рафинирана захар:

Някои храни като плодовете, зеленчуците и млечните продукти са изградени от естествено възникващи захари. Особено богати на натурална захар са тропическите плодове, зрелите банани, динята и фурмите - тях може да хапвате като алтернатива на вредната захар.

Сред тези с по-ниско съдържание на захар са ябълките, крушите и дребните горски плодове.

Вижте още:

- Скритите калории в храните;

- Как да намалим приема на калории;

- Плодовете с най-много калории.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest