Едва ли има жена, която да не мечтае за мека и гладка кожа. С напредването на годините обаче това става все по-трудно. Тогава започваме да търсим чудодейни кремове и помади, с които да изгладим появилите се бръчици. Истината обаче е, че за да запазим кожата си в добро състояние, трябва не само да я третираме с определени продукти, но и да се храним правилно.
Според специалистите в борбата с издайническите линии помагат най-вече рибата, лененото семе и всички останали храни, съдържащи омега-3 мастни киселини. Смята се, че те са истинска манна небесна за кожата.
Поканете на трапезата си и листните зеленчуци. Похапвайте повече спанак, киселец, лапад, зеле, маруля в свежо състояние. В краен случай ги включвайте и в готвени ястия. Наблегнете още на морковите, цвеклото, доматите, краставици, сладките картофи.
Възползвайте се от силата на плодовете. За да се предпазите от бръчки или за да загладите такива, които вече са се появили по лицето ви, консумирайте повече шипки, боровинки, киви, папая, диня.
За гладка кожа яжте още на киселото мляко, тахана, маслото и зехтина. Приемайте повече ядки и най-вече орехи и лешници. От време на време яжте соя и соеви продукти, но не прекалявайте с тях.
Опитайте да запазите красивия вид на кожата си и с помощта на чайове. Приемайте по-често зелен чай и чай от ройбос. От време на време заменяйте кафето с черен чай.
За да се радвате на красива кожа, трябва не просто да наблегнете на полезни храни, но и да намалите вредните хранителни продукти. Яжте по-малко пържени и мазни храни.
Не подценявайте вредите от трансмазнините. Множество изследвания са показали, че те не само вредят на здравето ни, но и на външния ни вид. Избягвайте маргарина, майонезата, кроасаните, пуканките и куп други преработени храни, които гъмжат от такива.
Внимавайте още с колбасите и храните с високо съдържание на сол. Вафлите и всички останали сладкиши, съдържащи рафинирана захар, също са заклеймени като причинители на бръчки.
