Съвети при къркорещ стомах

Къркорещ стомах

Къркорещият стомах често се диагностицира от лекарите с понятието нервен стомах. Това е състояние, при което въпреки че стените на стомаха няма никакви увреждания, възпаления или образувания, има чести мускулни спазми, нарушения в храносмилателния тракт, които са съпровождани с къркорещ звук.

Статистиката сочи, че основният процент диагностицирани с нервен стомах са млади хора в трудоспособна възраст. Обикновено неразположението, свързано с това състояние, отминава след кратък прием на лекарства, но за да бъде трайно решението, трябва да се променят в известна степен начинът на живот и режимът на хранене.

Първото нещо, което трябва да се предприеме при къркорещ стомах, е да започнем да се храним редовно. Препоръчително е да се приема храна на малки порции поне четири или пет пъти на ден.

Закуската е задължителна, след това, ако е възможно, хапнете поне един плод преди обяд. На обяд се хранете обилно, като е препоръчително да избягвате сухи и тестени храни. За предпочитане обядвайте със супа, мюсли, кисело мляко.

Хапнете нещо леко за следобедна закуска. Удачен вариант е плод и пълнозърнести бисквити. Вечеряйте поне два часа преди да си легнете и не прекалявайте с храната. Хапнете нещо леко, което да не затормозява стомаха през нощта. Нека в менюто ви да присъстват и зърнени храни, а също и месни, но не мазни меса, мляко.

Копър

В никакъв случай не забравяйте да пиете вода. Организмът има постоянна нужда от нея. Минимумът от живителната течност е литър и половина на ден. За намаляване на тежестта след нахранване може да се използват билкови препарати, които отпускат спазмите, подпомагат разграждането на храната и обират образуваните газове.

Добро средство срещу къркорещ стомах е и приемането на отвара от мента, копър и кимион. Тази напитка помага срещу образуването на газове. Пие се преди приема на храна и диетолозите са убедени, че може да ви спести доста конфузни ситуации.

За приготвянето ѝ смесете във вода пет лъжици ментов разтвор, две лъжици кимион и три лъжици стрит копър. Всичко се сварява. Оставя се да престои в хладилника една нощ. Пие се по кафена чаша преди хранене веднъж на ден.

Друг полезен съвет при къркорещ стомах е да подобрите двигателната си култура. Не е нужно да прекарвате дълги часове във фитнеса, ако нямате време за това. Достатъчно е да се качвате по стълбите, вместо да използвате асансьора, вървете пеш при всяка възможност. Укрепете коремната стена с коремни преси с постепенно увеличаване на броя им.

Рейтинг

5 3
4 3
3 0
2 1
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати