gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Как да се храним, когато вече не пушим

Как да се храним, когато вече не пушим

Нина НордНина Норд
Джедай
8262k
Как да се храним, когато вече не пушим
Уред за почистване на микровълнови фурни
Практичен аксесоар за вашия дом:
Уред за почистване на микровълнови фурни
20.00 лв.
Виж ››

В момента е доста актуално да се спират цигарите – особено след последното увеличение на цените им. Един от най-добрите и проверени начини е да ги спрете рязко, от раз, и да не се залъгвате с една-две цигарки при нервни ситуации.

Подгответе се психически, че първите две седмици след отказването на цигари е времето за качване накилограми. Обикновено се напълнява до 4 килограма, освен ако не се тъпчете непрестанно. Постепенно излишното ви тегло ще се нормализира.

Никотинът, който е влизал в тялото ви, е съсипал стомаха ви и той не е усвоявал и половината от поетата храна. Най-лесно ще възстановите стомаха си, като пиете пресен сок от зеле и картофи три пъти дневно преди ядене. За да има ефект, пийте я половин час преди да седнете на масата.

Диетолози от цял свят са единодушни, че бившият пушач може да даде идеален старт на деня си с пакетче орехи без добавка на сол или захар. И най-добре – сурови. От хлябовете избирайте само пълнозърнестите, защото стомахът ви има нужда от малко раздвижване.

Хапвайте повечко сушени плодове и сирене. В тях се съдържат много витамини, антиоксиданти и други полезни вещества. Те са много важни за тялото, когато се опитвате да преодолеете стреса от липсата на никотин в организма ви.

За да залъжете самите себе си, постоянно дръжте нещо между пръстите си, за да не искате да пушите – например химикалка или молив. Подръка трябва да имате ядки, сушени плодове или пресни плодове и зеленчуци, за да слагате нещо в уста, но в същото време да не пълнеете от него.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (2)

Изпрати
зоро
зоро
15.04.2015 08:33
От раз ги спрях неме избиваше на глад вече година от както ги спрях
1
0
Ива
Ива
06.03.2011 09:19
Напълно съм съгласна с тези идеи, аз постъпвам по същият начин. Имам плодове, зеленчуци. Не пуша от 2 месеца и се чувствам страхотно.
2
0