Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Как да се храним, когато вече не пушим

Как да се храним, когато вече не пушим

Нина НордНина Норд
Джедай
8252k
Как да се храним, когато вече не пушим

В момента е доста актуално да се спират цигарите – особено след последното увеличение на цените им. Един от най-добрите и проверени начини е да ги спрете рязко, от раз, и да не се залъгвате с една-две цигарки при нервни ситуации.

Подгответе се психически, че първите две седмици след отказването на цигари е времето за качване накилограми. Обикновено се напълнява до 4 килограма, освен ако не се тъпчете непрестанно. Постепенно излишното ви тегло ще се нормализира.

Никотинът, който е влизал в тялото ви, е съсипал стомаха ви и той не е усвоявал и половината от поетата храна. Най-лесно ще възстановите стомаха си, като пиете пресен сок от зеле и картофи три пъти дневно преди ядене. За да има ефект, пийте я половин час преди да седнете на масата.

Диетолози от цял свят са единодушни, че бившият пушач може да даде идеален старт на деня си с пакетче орехи без добавка на сол или захар. И най-добре – сурови. От хлябовете избирайте само пълнозърнестите, защото стомахът ви има нужда от малко раздвижване.

Хапвайте повечко сушени плодове и сирене. В тях се съдържат много витамини, антиоксиданти и други полезни вещества. Те са много важни за тялото, когато се опитвате да преодолеете стреса от липсата на никотин в организма ви.

За да залъжете самите себе си, постоянно дръжте нещо между пръстите си, за да не искате да пушите – например химикалка или молив. Подръка трябва да имате ядки, сушени плодове или пресни плодове и зеленчуци, за да слагате нещо в уста, но в същото време да не пълнеете от него.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
52
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (2)

Изпрати
зоро
зоро
15.04.2015 08:33
От раз ги спрях неме избиваше на глад вече година от както ги спрях
1
0
Ива
Ива
06.03.2011 09:19
Напълно съм съгласна с тези идеи, аз постъпвам по същият начин. Имам плодове, зеленчуци. Не пуша от 2 месеца и се чувствам страхотно.
2
0