Храните, които са извор на здраве

Полезни храни

В кухнята на всеки дом има храни, които са наши помощници за крепко здраве, тонус и младост.

Не пренебрегвайте никога черен дроб, риба, мляко, масло и храни, богати на бета-каротини (този провитамин А в организма се превръща във витамин А ). Освен от тези храни ще си го набавите още и от консумацията на моркови, спанак, зелен фасул. Можете да бъдете сигурни, че ако често ги включвате в менюто си, ноктите ви няма да се цепят, ще овлажните достатъчно кожата си, т.е. няма да е суха, а и косато ви ще се заздрави и ще придобие блясък.

Често обогатявайте менюто си с храни, които съдържат витамин Е - растителни масла, орехи, зеленчуци със зелени листа, яйца. С тях ще забавите не само стареенето на кожата, но са и средства, за да се противопоставите дълго време на бръчките.

Зърнените храни, риба, мед, ябълки, зеленчуци, какао - съдържат достатъчно количество магнезий, който е благоприятен с въздействието си при нервност и стрес, а едновременно с това е отлично средство срещу отпускане на кожата, падането на косата и чупенето на ноктите.

Какао

Орехи, спанак, грах, фасул, бирена мая - съдържат цинк, който ви е необходим за заздравяването на кожните наранявания.

Житни храни и лук - те ще ви осигурят селен, който поддържа елестичността на кожата, забавя образуването на бръчки и отпускането на лицето.

Много благоприятно действат на кожата натурални маски от продукти, които имаме в кухнята. Един от тях е краставицата - идеално тонизира, избелва и подхранва кожата на лицето козметика, приготвена от сока на краставиците. Те съдържат разнообразни биологически активни съединения, в това число и витамини от групата В.

И благодарение на тях кожата се предпазва от сухота, загрубяване и възпаление, както и от образуването на лишеи и петна по нея.

Храни

Много лесна за приготвяне е маската от настъргана краставица - Настъргвате на ситно ренде 1 средна краставичка и я нанасяте на лицето. При бледа и повяхнала кожа към кашата от краставица може да добавите 1 чаена лъжичка мед.

Ако кожата на лицето ви е мазна и пореста, трябва непременно към настърганата краставица да добавите 1 разбит яйчен белтък и 3-4 капки лимонов сок. Маската се измива след 20 минути.

При повяхнала и уморена кожа много е полезна маската, която се приготвя от 1 супена лъжица заквасена сметана и 20 капки розова вода. Всички съставки се смесват и разбиват добре до получаване на гъста пяна. След това маската се нанася на лицето и шията.

Трябва де се остави да действа 30 минути. Измиват се лицето и шията и се обтриват леко с тампонче, напоено с розова вода.

Рейтинг

5 0
4 0
3 3
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати