Всички родители са загрижени за качеството на храната в училище и за това какво консумират децата им през деня в училище. Приемът на основните хранителни групи – въглехидрати, белтъчини, мазнини, е изключително важен за подрастващите.
Има начин да се повлияе на здравословното хранене, като се приготвя храна на детето за през деня, особено ако ходи на занималня и прекарва почти 10 часа дневно в училище. Ето и някой съвети:
1.) Храната за кутия трябва да е суха и без сосове, които могат да се разлеят;
2.) Тя трябва да предполага възможно най-чисто консумиране. Независимо дали обядва в стола, или на чина си, детето трябва да се храни, без да цапа. Задължително е също да има салфетки;
3.) Ако детето Ви има апетит, приготвяйте и междинни хранения – като за следобедна закуска. Парченце шоколад, мъфин или домашни бисквити са идеални за следобедно подкрепление;
4.) Самото меню трябва да е разнообразно по вкус и състав, да има пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти, домашни сокове или фреш. Домашна баничка, забавен сандвич, мъфини с банан или ябълка, бисквитки с мюсли са страхотни и разнообразни идеи;
5.) В същото време не трябва да се прекалява със здравословния елемент в храненето. Както приготвяте храна за ученика си, същото можете да правите и за себе си. На работа, в училище прекарваме по-голямата част от съзнателния си ден. Храната от вкъщи е начинът да контролираме какво приемаме и то да бъде здравословно. Така се пестят средства за същата храна, но купена от някое заведение за хранене, която обаче не можете да контролирате.
