Комбинирайте тези зеленчуци за здраве!

Смути

Все по-популярно става приготвянето на сокове и смутита в домашни условия. За тази цел всички комбинираме различни видове плодове и зеленчуци. Има и много привърженици на здравословното и балансирано хранене, които залитат по свежите домашни фрешове и здравословни шейкове.

Преди всичко се препоръчва плодовете и зеленчуците да се поставят много добре измити, цели и небелени, за да не премахнем полезните съставки, които са в кората или семките. Ето и някой от най-сполучливите комбинации за домашно приготвен фреш и смути, които имат страхотен ефект върху тялото и организма.

1. Ябълка, киви и къпина - тази комбинация е изключително полезна за очите. И трити са много богати на витамин А и други витамини;

2. Круша, грозде и червени боровинки - зарежда с антиоксиданти и успява да намали нивата на лошия холестерол;

Смути Киви

3. Цвекло /червено/, морков и спанак - пийте сок в тази комбинация за здраво сърце и добри кръвни показатели. Червеното цвекло, спанакът и морковите са богати на желязо, калий и витамин С;

4. Портокал, грейпфрут и ягоди - това е може би най-силната комбинация за предоставяне на витамин С на организма. Сокът от тези плодове подсилва имунната система и е много добро лекарство за болно гърло през зимния сезон;

5. Домат, грейпфрут /червен/ и диня или папая - според различни изследвания и проучвания тази комбинация помага при превенция и лечение на рак. През летния сезон се използва диня, а през зимния може да се замести с папая;

6. Киви, спанак и магданоз - невероятно зелено трио, което успява да подобри костната система и повишава общото сърдечното здраве;

Смути Диня

7. Портокал, авокадо и папая - поддържа здравето и функциите на сърцето. Папаята може да бъде заменена с банани или киви;

8. Пъпеш, ананас и диня - тази комбинация се препоръчва за дамската част, защото е богата на витамини С и А и заздравява кожата и придава естествен тен;

9. Ябълка, круша и броколи - полезна комбинация за здрави кости и зъби.

Рейтинг

5 0
4 2
3 1
2 1
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати