Важни факти за сушените плодове и как те влияят върху здравето ни

Сушени Плодове

Сушените плодове, които мнозина напразно подценяват, са истинско съкровище, което не трябва да се забравя, особено когато липсва разнообразие от пресни сезонни плодове. Прибавени към мюсли или каквато и да е зърнена закуска, те са ценен източник на енергия.

Сушените плодове са доста калорични, но поради многобройните ползи, които имат върху човешкото тяло, консумацията им, макар и в ограничени количества, е разрешена дори и на диабетиците. При тях е добре да не приемат повече от 20 г на ден и то само 2- 3 пъти седмично. Могат да се консумират самостоятелно или заедно със зърнени храни или ядки.

Ето какво е важно да знаете за видовете сушени плодове и как те влияят върху здравето ни:

- Приема се, че най-мощният източник на енергия сред сушените плодове са фурмите. Те заслужават постоянно присъствие на трапезата ни, като според последните проучвания са подходящи за консумация дори и от деца;

- Така добре познатите ни стафиди, които често добавяме към сармички или към любимите ни сладкиши, освен вкусни и лесно достъпни, са и много полезни. Те възпрепятстват появата и развитието на остеопороза и поради високото съдържание на магнезий и калий са подходящи за хора, имащи проблеми с щитовидната жлеза;

Плодове сушени

- Сините сливи са богати на много баластни вещества и на витамини от В групата, поради което е добре да бъдат включени в менюто на онези, които изпитват недостиг на тези витамини;

- При настъпването на есента, когато започват да се появяват всякакви вируси, е добре да консумирате суха папая, защото тя укрепва имунната система. Освен това активизира обмяната на протеините;

- Изсушените смокини предпазват от развитието на ракови клетки, препоръчват се за хора, имащи проблеми с щитовидната жлеза. Не по-маловажен е и фактът, че те стимулират работата на храносмилателната система;

- Сушените кайсии са идеално средство за прочистване на червата, а крушите за цялостно прочистване на организма;

Сушени круши

- Сушените вишни са богати на магнезий, кобалт и витамин В6, поради което оказват благотворен ефект върху кожата. Те възстановяват съединителната тъкан, дарявайки Ви по този начин със свеж младежки вид.

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати