Повечето доктори и кулинарни експерти са на мнение, че закуската е най-важното хранене през деня. Но дали действително е така? В тази статия ще изброим три от причините да закусваме задължително!
Разбира се, като важно условие преди всичко е да консумираме богата на витамини и минерали храна.
Първата и една от основните причини е, че закуската подсилва имунната система на организма. Тя е източник на хранителни вещества, осигуряващи така важната за организма енергия, която ни кара да се чувстваме ведри през целия ден.
Избягвайте зърнените закуски и тежките храни рано сутрин, те по-скоро могат да навредят, отколкото да помогнат.
Втората причина да не пропускате закуската, може да ви звучи невероятно, но е факт – помага за отслабване. Организмът на хората, които не закусват, се опитва през целия ден да набави необходимите му калории и в повечето случаи това води до преяждане /на обяд или вечеря/, което се отразява негативно на килограмите.
Не така стоят нещата със закусващите сутрин. Техният организъм се чувства сит дълго време след това.
Третата причина е, че тя намалява риска от сърдечни проблеми. Както описахме по-горе, организмът на хората, които пропускат закуската, се стреми през целия ден да набави необходимите му калории, като това води до преяждане, затлъстяване и високо кръвно. А както знаем, причината за повечето сърдечни проблеми впоследствие са именно затлъстяване и високо кръвно.
Моя съвет към Вас е - не пропускайте закуската! За предпочитане е да започнете деня с плод и чаша чай. Плодът съдържа витамини, а чаят - антиоксиданти. Комбинацията от двете е чудесна бариера против грип и настинки.
