Всяка жена е подложена на много домакинска работа като миене на [чинии], търкане на баните и мивките. Много препарати и особено верото вредят на ноктите.
Ако ви е удобно, слагайте гумени ръкавици. Мажете ръцете си всяка вечер преди лягане с вазелин или хидратиращ крем за ръце и нокти.
Белите петна по ноктите са знак за липсата на цинк. Можете да добавите чаша прясно мляко и твърдо сварено яйце в менюто си на ден. Морските дарове са много богати на цинк, както и сиренето, ядките и семената.
Червеното месо, птичето месо, рибата, сьомга, черен дроб и бобови растения са богати на протеини, които са много важни за здравия вид на ноктите.
Ако имате лош хранителен прием на желязо, също може да има голямо влияние върху ноктите. Можете да си набавите желязо от крехкото червено месо, мазна риба като скумрията, хляб, грах, леща, боб и сушени плодове.
За да запазите здравината на ноктите, когато ги пилите, избягвайте движението наляво и надясно. Не използвайте лакочистител с ацетон, той изсушава ноктите и кожата около тях.
За да имате по-здрави и лъскави нокти, масажирайте ръцете от китката към пръстите. Това увеличава притока на кръв към ноктите, което стимулира растежа. И не на последно място, хранете се с храни, богати на протеини, за да не ви се чупят ноктите.
