Gotvach.bg»Статии»Кулинарни Съвети»Ура! Ето как да намалим калориите в любимите си храни

Ура! Ето как да намалим калориите в любимите си храни

Антония Р.Антония Р.
Джедай
1k1232
Чийзкейк

Всеки има любим десерт или тестено изкушение, които лесно ги отклоняват от диетата за сваляне на килограми. С няколко хитринки при приготвянето на тези калорийни бомби може успешно да ги обезвредите.

Бланманже

Това е един от калоричните десерти, но може да намалите калориите в него, като смените Маскарпонето в оригиналната рецепта с извара. Маскарпонето е много калорично – близо 430 ккал, докато изварата съдържа около 70 ккал. За да запазите текстурата на Бланманже, трябва да добавяте изварата чрез сито и да разбърквате с дървена лъжица.

Торта с маслен крем

Лазаня

Любимата ви торта с маслен крем може да стане по-малко калорична, ако вместо масло, съдържащо близо 700 ккал, добавите масло от авокадо. То ще оцвети крема в зелено и ако не ви харесва, добавете какао за кафяв цвят.

Лазаня

Лазанята е едно от най-калоричните ястия, но има начин да намалите калориите. При приготвянето се спрете на пилешко месо, защото е с най-малко калории, а от зеленчуците добавете само тиквички и патладжани. Поднасяйте отделните парчета върху салфетка, за да попиете излишната мазнина.

Шарлота

Шоколад

Ако шоколадът е любимото ви лакомство, има начин да си хапвате от него и да си спестите 500 ккал, които се съдържат в 100 грама от него. Нужно е само да го разтопите и да го полеете върху плодове. Така ще си хапнете шоколад, но няма да прекалявате.

Ябълкова шарлота

При приготвянето на ябълкова шарлота заменете калоричната захар с ябълково пюре, което съдържа само 70 ккал.

Чийзкейк

Само в 100 грама чийзкейк се съдържат 320 ккал, но може да ги намалите до 160 ккал, ако изберете обезмаслено сирене или извара като основна съставка и нискокалорични бисквити.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest