Храните, които ще изброим в следващите редове, подобряват храносмилането и метаболизма. Те премахват токсините и укрепват имунната система.
1. Ябълки - те са богати на витамини, минерали, фибри и фитохимикали. Всички те участват в детоксикацията. Ябълките са богати и на пектин, които пречиства металите в тялото ни.
2. Бадеми - те са богати на калций, протеини, магнезий и фибри. Бадемите пречистват червата и намалят кръвната захар.
3. Босилек - богат е на антиоксиданти и терпеноиди. Той подобрява храносмилането и детокса. Предпазва черния дроб и подобрява функцията на бъбреците.
4. Зеле – съдържа сяра, която помага на отделителната система да изхвърли токсините. То е богато на индол-3-карбинол, което спомага за спиране на растежа на раковите клетки.
5. Глухарче – коренът от глухарче филтрира токсините, като подобрява дейността на панкреаса. Глухарчето е богато на фитонутриенти, минерали и антиоксиданти, които пречистват храносмилателния тракт и подобряват дейността на черния дроб.
6. Копър – богат на фибри, витамин С, витамин В и фолат. Подобрява храносмилането и укрепва имунната система. Предпазва от рак на дебелото черво.
7. Чесън – богат на сяра. Той е подходящ за детоксикация. Съдържа антибиотични свойства, които укрепват имунитета и има оздравителен ефект.
8. Лимон- той отделя ензими, които спомагат токсините да се превърнат във водоразтворими вещества. Така по-лесно се изхвърлят токсините. Лимонът помага за пречистване на черния дроб.
9. Магданоз - богат на витамини и бета–каротин. Има диуретично действие и защитава бъбреците и пикочния мехур.
10. Куркума – тя е богата на антиоксиданти и куркумин, от него идва и жълтия й цвят. Куркумата е идеална за прочистване на токсините. Тя предпазва от хранителни проблеми и болести на черния дроб.
