Хубавата кожа зависи от храната

Хубавата кожа зависи от храната

Сигурно ползвате някой чудодеен крем за лице, но истинската красота на кожата се създава отвътре. Ако се храните по определен начин, имате шанс да се сдобиете със сияйна кожа.

Консумирайте много продукти, койти съдържат витамин С: цитрусови плодове, броколи, гуава и киви. Те помагат на тялото да изработи повече колаген.

За гладка кожа консумирайте повече чесън и лук. Въпреки че няма да сте в състояние да се целувате, тялото ви ще получи изрядна доза сяра и бръчките ви ще се поизгладят.

Хубавата кожа се нуждае от омега 3 и омега 6 мастни киселини. Те се съдържат в мазната риба, лененото семе, в слънчогледовото олио и в царевичното олио.

Витамин Е, който се съдържа в авокадото и бадемите, ще накара кожата ви да свети. Витамин А помага на кожата да се обновява. Той се съдържа в яйцата, черния дроб, маргарина и млякото.

Пийте много вода, поне осем чаши дневно. Чаят и кафето не влизат в сметката, трябва да пиете чиста вода без никакви добавки. И да се откажете от цигарите.

Ако кожата на лицето ви е прекалено суха, яжте повече зеленчуци и плодове, които са червени, жълти и тъмнозелени на цвят. Те съдържат всичко необходимо за суха кожа.

Кожата ви е мазна? Спрете да се тъпчете с полуфабрикати, чипсове, вафли и пасти, и започнете да се храните здравословно. Заменете кравето масло със зехтин.

Още полезна информация за хубава кожа.

Рейтинг

5 4
4 3
3 4
2 1
1 1
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Радка Илиева
Радка Илиева
10.07.2013 00:25
В допълнение на всички тези полезни за кожата витамини, минерали, микроелементи и аминокиселини, бихте могли да се погрижете за кожата си със спирулината. Тя съдържа цял букет от витамини - например 20 пъти повече бетакаротин отколкото в морковите, 10 пъти повече калций отколкото в млечните продукти. Спирулината съдържа хлорофил, които съдейства за производството на млада кръв - така ще се погрижим не само за здравето на кожата ни, а и за здравето на кръвоносната и сърдечно-съдовата ни система. Освен вътрешно спирулината може да се използва и за маска на лицето. Ето една рецепта: -1 супени лъжици гъба рейши на прах
-2 спирулини
-1 пакетче черно кафе
Смесваме и нанасяме-стои 30 мин. След това изплакнете, изчистете с тоник и намажете с дневен или нощен крем.
1
0