Празниците минаха и време за равносметка. Въпреки че в края на годината отпуснахме душата си и се повеселихме, не толкова радостен е бил моментът за тялото ни. По време на Коледните и Новогодишните празници сме атакували организма си с истинска калорийна бомба. До това заключение стигнаха експерти, изтъкващи огромния брой калории, съдържащи дори в малко количество от продуктите, които традиционно приемаме в края на годината.
Така например става ясно, че само с 200 грама шопска салата сме приели над 200 калории. Парче баница от 100 грама пък ни е доставило 315 калории. 100 грама картофи на фурна са ни коствали 112 калории, а пържола от 150 грама – близо 500 калории. Приемът на 50 мл ракия пък ни е осигурил 115 калории.
Оказва се, че само за една празнична вечеря сме приели поне 2000 калории, а тази цифра не е никак за подценяване. Ако те са разпределени в няколко хранения за един ден, данните са поносими, но за един прием определено количеството е голямо, подчерта диетологът д-р Донка Байкова в ефира на bTV.
Експертът коментира и как да се върнем към обичайния си начин на хранене след празниците. Д-р Байкова не препоръча на зрителите да минават на тежки диети и гладуване, защото при подобна рязка смяна на хранителния режим това би породило усещане за глад, както и разграждане на мускулната маса.
Много по-удачно е след празниците да подходим умерено в начина си на хранене. Нека последователно и много плавно да минем на течности, плодове и зеленчуци. Влизането от една крайност в друга категорично не е за препоръчване, ясна беше д-р Байкова.
