Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Правила при разделно хранене за по-добро храносмилане

Правила при разделно хранене за по-добро храносмилане

Yana G.Yana G.
Готвач
100733
4 от 4 Снимки

Четвърто правило - Плодовете и сладкишите се хапват самостоятелно!


Можем да ги хапваме и за десерт, стига количеството да е много малко. Сладките храни се разграждат доста бързо, благодарение на сравнително простата си въглехидратна структура. Когато ги хапваме обаче в комбинация с храни от останалите хранителни групи те се разграждат първи и простите захари в тях стават причина останалите храни да ферментират.

Това е и причината сладките храни и всички плодове да се консумират отделно. Има възможност дори да си хапнем десерта поне 30 минути преди основното хранене или 3-4 часа след него. Като си хапваме плод за закуска пречистваме организма и го подготвяме за работата му през деня.

В основата на разделното хранене стои редуването на различни категории храни. Така най-пълноценно и лесно се усвояват по-семплите храни, които са комбинация от максимум три вида храна.

Следвайки тези прости четири правила на разделното хранене ще се чувстваме по-добре и най-важното ще успеем да подобрим храносмилането. Вижте в горната галерия как правилно да се храните.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
мария димитрова
Абе вие добре ли сте?!! Какви фибри в хляб и тестени изделия? Хайде малко по-грамотни статии!!!
1
0