Лавандула на възглавницата, медитация, успокояващи звуци – има буквално стотици трикове за по-добър нощен сън, но колко от тях са ефективни? Според все повече експерти най-добрият начин за осигуряването на ползотворната почивка е начинът, по който се храним.
Стане ли въпрос за хубав сън, храните могат да се разделят условно на две основни групи – такива, които ще ни разсънят и ще ни попречат да се наспим, и такива, които ще ни накарат да се пренесем бързо в страната на сънищата и да се върнем в добро здравословно и психическо състояние, готови за постижения на следващия ден.
Изследвания показват, че близо една трета от хората страдат от безсъние. Точно и затова в следващата галерия ви представяме няколко кулинарни хитринки за по-добър сън.
