Тези 10 храни са задължителни за пушачите

Портокали

3. Портокал

В портокала се съдържа витамин С. Той, от своя страна, спомага за глада за никотин. За причината за палене на цигари огромно значение има както стресът, така и напрежението, а редовната консумация на портокал ще помогне за намаляването им;

2. Червена боровинка

Червена боровинка

Червените плодове на червената боровинка съдържат голямо количество киселина, която пък помага за намаляване на никотина в тялото. Ако се консумира редовно сок от червена боровинка, се намалява никотиновият глад;

3. Пшеничен зародиш

Пшеничен зародиш

Тази храна е полезна, защото в нея се съдържа витамин А и Е, а от своя страна те спомагат за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания и са силен източник на енергия;

4. Лимони

Лимони

Лимона също съдържа витамин С. От сока на 1 лимон може да се изкара толкова, колкото за да покрием дневната си нужда от този витамин;

5. Джинджифил

Джинджифил

Тази подправка е способна да елиминира част от натрупването на никотин в организма. Тя се използва в много кулинарни рецепти като най-полезната подправка;

6. Спанак

Спаначено смути

Той е с ниска калоричност и е подходящ за диетични храни. Подходящ е за хора, страдащи от анемия. Спанакът е мощен антиоксидант, който спомага за прочистването от никотина;

7. Броколи

Броколи

Също съдържат витамин С. Засилва имунитета на организма и предпазва от тежки болести;

8. Моркови

Моркови

Както и да се консумират морковите - варени, печени или задушени, добре е всеки ден да се осигуряват достатъчни количества, за да може да укрепне имунната система. А за пушачите това е от значение;

9. Къдраво зеле

Къдраво зеле

Къдравото зеле е добър източник на калций и желязо. Съдържа витамини и минерали, а те, от своя страна, са най-полезните храни за човека;

10. Нар

Сок о тнар

Това е плодът с най-много антиоксиданти. В една чаша от сока се съдържат около 40% от необходимата за организма дневна доза витамин С.

Рейтинг

5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати