Храните, които да ядем без страх от напълняване

Петьо ЛюбомировПетьо ЛюбомировДжедай / Автор
1 от 8 Снимки

Ягоди


Ягодите са богати на витамин С и антиоксиданти, калий и фибри. Вкусните плодове са без мазнини, натрий и холестерол, което ги прави добри за сърцето. В една чаша ягоди има 50 калории.

Въпреки че няма такова нещо като храна с 0 калории, има храни, на които можете да се наслаждавате свободно, без да се налага да се притеснявате от трупането на допълнителни килограми. Според диетолога д-р Лиза Йънг тези храни обикновено попадат в една от следните категории: плодове или зеленчуци без нишесте.

Тя казва, че има няколко причини, поради които няма да качите килограми от тези храни. Те се състоят предимно от вода, нискокалорични са и съдържат фибри, които ви помагат да се заситите и да се чувствате така по-дълго време.

Въпреки че тези плодове и зеленчуци не са с високо съдържание на протеини, те са богати на витамини, антиоксиданти и други хранителни вещества, които имат многобройни ползи за здравето. В следващата галерия можете да видите и най-добрите от тях.

Рейтинг

5 3
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати