Прескачането на сутрешната закуска е грешка. Вярно и невярно! Според някои изследвания обилната закуска предпазва от голям глад на обяд, а и през целия ден. Но тези, които не изпитват нужда да закусват, не бива да се насилват, защото при тях може да се стигне до повишение на инсулина в предиобедните часове. Закусвайте само ако сте гладни.
Едно погрешно схващане, което сега ще разбием на пух и прах, е, че водата е приятел на диетите. Каквото и да казват рекламите, пиенето на вода никога не може да доведе до намаляване на телесното тегло. В същото време обаче водата стимулира чревната дейност и поддържа плосък корем. По време на диета е добре да се консумират 1.5 л всеки ден. Водата помага да се разрежда концентрацията на урината и така предпазва от инфекции и образуване на бъбречни камъни.
Вижте истината за повечето заблуди за отслабването в галерията горе.
