Всички сме чували упреци за вредните си навици. Не яж шоколад преди вечеря, не си лягай толкова късно, винаги закусвай, за да си здрав – звучи познато, нали?
Оказва се обаче, че повечето от нещата, които са залегнали в рутината ни, са повече от погрешни. Такъв намипример е съветът да не спите до късно. Никой не може да ни убеди, че ранното ставане е нещо хубаво. За щастие, вече е доказано, че не е и полезно. Когато спите повече и ставате по-късно – засилвате паметта си – учените са го доказали.
Концентрацията се повишава, а организационните умения се подобряват. Причината за това е, че сънят е на цикли. На всеки 90 до 120 минути е цикълът на така наречения REM сън. Във втората половина на времето за сън той нараства. Нарича се още парадоксален сън, тъй като мозъкът консумира повече кислород, т.е. енергия по време на този цикъл.
Именно в този период се сънуваме най-ярките си сънища, а когнитивните способности се подобряват. Ранното ставане прекъсва този така сладък момент, което определено не е най-доброто, което можете да направите. Въпреки че не е полезно и да се излежавате по цял ден, то поне спете толкова, колкото ви се иска.
Ето кои са вредните навици /виж галерията/, които изобщо не са вредни и ще направят живота ви поне малко по-приятен.
