Популярна е тезата, че трябва да се закусва като цар, да се обядва като принц, а да се вечеря като просяк. Поговорката е напълно вярна, според множество изследвания, които гласят, че обилната храна сутрин дава нужната на тялото енергия, с която да се справи с предизвикателствата на деня. От друга страна, малкото количество храна вечер осигурява на организма качествена почивка и спокойствие.
Закуската изпълва тялото с гориво. Трябва обаче да се внимава с храните, които консумираме рано сутрин. Те не трябва да са мазни и тежки за храносмилането. Колкото и енергийни и вкусни да са палачинките, беконът и мекиците, те блокират артериите и ни правят сънливи.
В следващата галерия ви представяме перфектните храни, с които да започнем деня, да бъдем свежи и заредени с енергия до самия му край, без да затормозяваме организма си и да правим компромиси с вкуса си.
