Когато става въпрос за добавки, повече невинаги е по-добре. Витамините и минералите са от съществено значение за здравето, но това не означава, че мегадозите ще ви извадят от болницата или ще ви накарат да живеете по-дълго. Някои направо може да са вредни.
В повечето случаи е за предпочитане тези хранителни вещества да се приемат чрез балансирана диета. Високите дози на някои витамини и минерали обаче могат да бъдат подходящи за определени хора.
Говорете с Вашия лекар за добавки, ако сте жена в детеродна възраст, ако сте веган или вегетарианец, ако Ви е противопоказно продължителното излагане на слънце, ако сте спортист в усилен тренировъчен режим или подозирате, че по някаква причина може да бъдете недохранени.
В нашата галерия може да видите и списък на осемте най-чести хранителни добавки - повечето от които са витамини, от които вероятно наистина не се нуждаете.
