Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Храните, които контролират кръвната ти захар по естествен път

Храните, които контролират кръвната ти захар по естествен път

5 от 5 Снимки

5. Ядки


Ядките съдържат ненаситени мазнини, протеини и редица витамини и минерали, които понижават холестерола, възпалението и инсулиновата резистентност. Според проучване, публикувано в списанието Би Ем Джей Оупен, трябва да включите най-малко 50 грама бадеми, кашу, кестени, орехи или шамфъстъци в ежедневната си диета, за да контролирате високите нива на кръвни мазнини (триглицериди) и захари.

Продуктите, с които се хранят диабетиците, са от изключително значение за успешното управление на опасната болест. Без внимателния подбор на храните има опасност от влошаване на състоянието и некачествено лечение на заболелите.

Основна причина за голямото влияние на хранителния режим върху диабетиците е нивото на кръвната им захар. Например, високите нива на въглехидрати повишават нивата на глюкозата в организма. Храносмилателната система я разгражда по начин, по който тя е се превръща в захар, която влиза директно в кръвния поток.

Разбира се, не всички въглехидрати са лоши. Комплексните въглехидрати като целите зърна се нуждаят от повече време за храносмилане, докато обикновените въглехидрати като бяло брашно и рафинирана захар могат да причинят внезапни скокове в нивата на кръвната захар.

Диабетиците са склонни да имат високи нива на глюкоза в кръвта поради неефективността на инсулина, който обикновено ги контролира. Вижте в следващата галерия няколко храни, които могат да ви помогнат да контролирате нивата на кръвната захар по естествен път.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
52
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати