Откриха идеалната закуска

Закуска с яйца

Американски учени твърдят, че най-добрият начин да започнете деня си е да изядете две яйца на очи. След като направили подробен анализ на хранителната стойност на яйцата, те стигнали до този извод.

Според специалистите редовното ядене на яйца помага за поддържане на добрата физическа форма и за поддържане на здравето и умствените способности в перфектно състояние.

Яйца

Можете да хапвате яйца смело и да не се притеснявате, че ще напълнеете. Те съдържат много витамини, белтъчини, ценни за организма ви микроелементи. Те са полезни също така и за кожата и косата.

Специалистите съветват всяка дама да изяжда поне едно яйце на ден, ако иска косата й винаги да е гъста и хубава. Яйцата съдържат доста селен, който е наистина много важен елемент.

Селенът е мощен антиоксидант, той присъства в много средства срещу косопад, кожни заболявания и пърхот. В яйцата се съдържа и ценният елемент холин, който е от групата на В витамините.

Английска закуска

Той е ценен за обмяната на веществата и за нервите ви. Ако се чувствате отпаднали или нервни, без да има серизона причина за това, най-вероятно ще се подобрите, ако хапнете яйца.

Освен това в тях има много протеин, затова се чувствате дълго време сити. Те зареждат тялото ви с мощен прилив на енергия. Тъкмо затова те са наистина добър старт за деня.

Така можете да изкарате до обяд, без да се чувствате вяли и отпуснати и да вложите всичко от себе си в работата. Ненапразно класическата закуска в леглото се състои от яйца, портокалов сок и препечени филийки.

По този начин се получава един страхотен микс от въглехидрати, микроелементи, аминокиселини и антиоксиданти. Отгоре на всичко са съчетани с витамините от портокаловия сок.

Което направо ви кара да пращите от енергия и да учудвате шефа и колегите си с нови професионални подвизи. И то преди обяд, когато всички все още пият третото си кафе, за да се събудят.

Рейтинг

5 2
4 3
3 2
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (2)

Изпрати
иванка
иванка
11.12.2013 21:40
Абсолютно верно! И разни приказки за "лош холестерол" са дрън дрън…
1
0
Искра
Искра
25.03.2013 10:08
напълно съм съгласна с тази статия
1
0