Магнезият е минерал, който изиграва ключова роля за редица процеси в нашия организъм. Ако нивото на магнезий в тялото ни е ниско, това може да породи някои сериозни състояния.
Магнезиевият дефицит се свързва със сърдечни проблеми, болезнени крампи на долните крайници, безсъние, честа умора, раздразнителност, тревожност, депресия, високо кръвно налягане.
Недостигът на минерала отключва още атеросклероза, остеопороза и неразположения, свързани с предменструален синдром.
Магнезий можем да си набавим с хранителни добавки или чрез храната. За предпочитане е да изберем втория начин, който е по-вкусен, натурален и евтин.
Вижте в галерията ни и храните, които се славят като богати източници на магнезий. Похапвайте ги по-често, за да се избавите от магнезиев дефицит и да се радвате на добър тонус и пълноценен живот.
