Здравите човешки артерии са силни, гъвкави, еластични, позволяващи кръвта да тече лесно и свободно. Въпреки това с възрастта, а също и поради редица други причини, върху стените на артериите се появяват ненужни отлагания, които могат да се нарекат токсини. За да се отървете от токсините и да подобрите кръвообащението, трябва да използвате някои магически продукти, които сега ще разгледаме.
Маслиново масло
Учените са установили, че редовната консумация на зехтин /особено за лица над 65 години/ намалява риска от инсулт, атеросклероза с 41%. За да почистите артериите, в менюто си трябва да включите зехтин. Приготвяйте салати, леки закуски с умерено добавяне на това масло.
Авокадо
Този тропически плод помага за намаляването на кръвно налягане, подобрява здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Той е богат на калий и магнезий, два ключови елемента за лечение на хипертония. Авокадото съдържа много хранителни вещества, витамини А, Е, К, С, които подсилват нервната система и имунитета. Този плод е особено полезен за хора, страдащи от хипертония. За почистване на артериите се опитайте да замените обичайната майонеза с няколко резена авокадо. Някои изследвания показват, че хората, които са консумирали авокадо една седмица, 17% от тях са намалили нивото на общия холестерол в кръвта.
Рецепта с авокадо за пречистване на съдовете
Вземете 1 авокадо, 2 с.л. мед, 2 с.л. обезмаслено мляко. Смесете и пасирайте сместа, след което и се наслаждавайте.
Сок от нар
Плодът и сокът от нар съдържат ценни антиоксиданти, които помагат за изчистване на кръвоносните съдове и укрепват клетъчните мембрани. Редовната консумация на сок от нар може да намали холестерола и очисти токсините от кръвоносните съдове. Проучванията показват, че сокът от нар подобрява здравето на артериите, на нервната система и намалява въздействието на стреса върху съдовете.
Броколи
Учените твърдят, че броколите съдържа веществото сулфорафан, което активира защитен механизъм, който предотвратява запушването на артериите. Освен това те са богати на витамин К, който пък предотвратява артеросклерозата.
Кафето
Предполага се че умереното консумиране на кафе 1 до 2 чаши на ден води до подобряване състоянието на артериите. Холандските изследователи смятат, че кафето намалява риска от сърдечно-съдови заболявания на 20%.
Мед
Медът намалява нивото на лошия холестерол в артериите и предотвратява риска от инфаркт. Той е особено полезен за здравето и почистването на артериите, като приемате мед и канела.
Спанак
Той е богат на лутеин и каратеноиди, които предотвратяват натрупването на холестерол по стените на артериите.
Чесън
Според изследвания чесънът предотвратява калцирането на коронарните артерии и намалява образуването на артеросклеротичните плаки с 40%.
Рецепта с чесън за пречистване на съдовете
Вземете 8 лимона, 8 скилидки чесън, джинджифил (4 см) корен и 4 литра вода.
Лимоните внимателно се измиват и се нарязват на парчета, добавя се джинджифилът и чесънът. Смелете всички съставки в блендер, след което ги смесете с водата. Поставете на огъня да заври и премахнете съда, прецедете сместа в стъклени бутилки. Приемайте на празен стомах два часа преди хранене от 1 до 3 чаши на ден.
Друг вариант: вземете 6 лимона и ги залейте с вряла вода. Нарежете ги на парчета и ги смелете в блендер, добавете 30 скилидки чесън и 500 мл вряла вода към сместа. Съхранявайте сместа в хладилник, приемайте по 1 с.л. преди ядене в продължение на 20 дни. Прекъснете за 20 дни, след което повторете курса на лечение.
Мазна риба
Омега-3 мастни киселини, предотвратяват образуването на тромби и окисляването на холестерола. Блокират натрупването на мастни наслагвания в артериите.
Грозде
Гроздето съдържа флавоноиди, които предотвратяват окиславането на лошия холестерол, който води до образуването на артеросклеротични плаки.
Ябълки
Ябълките съдържат пектин, разтворими фибри, които понижават холестерола.
Круши
Tози плод е отличен инструмент за регулиране на кръвното налягане.
Зелен чай
Зеленият чай, съдържа мощни атниоксиданти, флавоноиди, които спомагат за подобряване на здравето на чувствителните епителни клетки на кръвоносните съдове, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Накратко, за да се запази здравето на артериите и да се предотврати рискът от отлагане на холестерола, консумирайте повече зеленчуци, плодове и намалете приема на наситени мазнини, хидрогенирани масла и продукти с палмово масло.
