Какво съдържат портокалите и защо са полезни?

1 от 6 Снимки
Портокали

Каква по-хубава закуска от вкусен, сочен и сладък портокал? Още повече, че хем е вкусно, хем полезно. Ползите от портокалите са много. Толкова много, че няма как да не се убедите, че трябва цитрусът да присъства в менюто ви почти ежедневно.

Известно е голямото съдържание на витамин С в тези плодове. Точно той подпомага образуването на колагена, зъбите, костите, стимулира усвояването на желязото в организма и по този начин укрепва имунната система, предпазвайки я от инфекции. Заради голямото количество витамин С консумацията на портокали би могла да облекчи даже състояния като треската.

Портокалите притежават свойството да елиминират вещества, които не са потребни на тялото. По този начин прочистват организма и дават енергия.

Заради съдържания магнезий, свързан е с функционирането на червата, нервите и мускулите, тези плодове стимулират храносмилателна система. Ако имате проблеми със стомаха, изяжте един портокал - действа като естествено болкоуспокояващо средство.

Богатото съдържание на витамин С, флаваноиди, бета каротин и фибри подпомага ликвидирането на лошия холестерол. Хранителните му фибри облекчават запека и са препоръчителни при хора, страдащи от затлъстяване.

Проучвания показват, че заради цитрусовите лимоноиди и завишения витамин А портокалите са незаменим помощник при превенция на ракови заболявания.

Също вкусните и сочни портокали подпомагат зрението, регулират високото кръвно налягане, а дори биха успокоили нервната система по време на криза - отвара от листата на портокалово дръвче върши чудеса.

Освен всички ползи за организма портокалите намират многобройни приложения и в кулинарията, при почистването и освежаването на дома.

Консумацията на портокали обаче трябва да е с мярка, защото освен всички витамини и минерали съдържат и фруктоза, която в завишени дози може да навреди на здравето.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати