За да спиш като бебе! Топ 10 на най-ефикасните храни и напитки за спокоен сън

1 от 11 Снимки

Здравият сън стои в основата на дългия, пълноценен и щастлив живот. Смята се, че най-полезно за човек е да спи по 8-9 часа на ден, като е добре това да се случва във времето между 23.00 часа и 08.00 часа.

Когато добрият сън е част от нашето ежедневие, тялото ни функционира нормално. Имаме добър тонус, настроението ни е приповдигнато, можем да поддържаме килограмите си в норма и сексуалният ни живот е качествен.

Ако обаче сънят ни е накъсан и кратък, се случва точно обратното. Все по-често се усещаме отпаднали, губил желание за активен начин на живот, либидото ни е ниско, а апетитът ни към мазните и калорични храни нараства.

Така се отключват и много здравословни проблеми. Затова е от изключителна важност да си осигурим спокоен сън. Това може да се случи, като успокоим съзнанието си и наблегнем на някои храни и напитки вечер. Най-ефективните от тях ще намерите в галерията ни.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Свързани рецепти