Бързи Диети за Разхлабване

Сушилник за прибори и добро настроение-17%
Практичен аксесоар за вашия дом:
Сушилник за прибори и добро настроение
9.00 лв.
7.50 лв.
Виж ››

Много често страдаме от констипация (запек) поради стрес, операция или неправилно хранене.

За да се избегне запекът, трябва задължително да ограничим консумацията на вредните храни - не само заради констипацията, но и поради неблагоприятното им въздействие върху здравето.

Затова е важно да се консумират супи и да се пие достатъчно количество вода.

За бързо разхлабване в хранителната си диета включвайте плодове и зеленчуци (краставици, спанак, кайсии, смокини, червено цвекло и други).

В дневното си меню можете да включите микс от прясно мляко с овесени ядки или ленено семе в натурален сок.

Приемайте пълнозърнест хляб, ограничете приема на разхлабващи лекарства, бял хляб, сладкиши, сандвичи, хотдог и други.

Трябва да запомните:

Изключете от менюто си вредните храни, белия хляб и сладкишите задължително. Заменете ги с много плодове и зеленчуци, които ще подпомогнат перисталтиката по-бързо.

Приемайте доста течности - супи и минимум 1 л и 500 мл вода.

Не приемайте разхлабващи лекарства и не използвайте клизмите.

Правете си салати от спанак, краставици, зеле и други. По същия начин процедирайте с плодовете.

Пийте неподсладено или леко подсладено кафе. Използвайте полезен подсладител или кафява захар.

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати