Всички знаем какво да ядем, когато се разболеем, но знаете ли какво да ядете за предотвратяване на заболяванията?
Истина е, че никой човек или храна не може да ви гарантира, че няма да хванете настинка или страховит грип през тази година, но ако се храните с някои продукти, това значително ще намали шансовете да се раболеете, като повиши имунитета ви.
За да държите болестите на далеч, изпробвайте следните рецепти:
Елда с мед
Когато става въпрос за успокояване на болки, причинени от настинка или грип, елдата с мед е идеално средство. Природният лек е мощно средство за повишаване на имунитета, като снабдява тялото с антиоксиданти, които го прочистват от болестотворните елементи.
Супер имуностимулация със супа от гъби и ечемик
Ако обичате да похапвате гъби, ще бъдете щастливи да чуете, че са тачени от векове заради техните имуностимулиращи качества. Направете си супа от гъби, като прибавите към нея ечемик. Това ще съчетае лечебните им сили с богатите на фибри и витамин С зърна, за да се предпазите от микроби и лоши бактерии.
Бъз, нар и ябълков оцет
Ябълковият оцет носи многобройни ползи за здравето ви, но не е никак приятно да се пие. Затова го добавете към супер антиоксидантния сок от нар и повишаващия имунната система сок от бъз. Напитката ще ви държи в кондиция и с повишен телесен тонус дни наред.
Зеленчукова супа
Куркумата е една от супер храните за повишаване на имунитета. За по-добър имунитет хавайте зеленчукова супа, богато подравена с подправката. Задължителен елемент на ястието са сладките картофи и морковът, които ще снабдят тялото ви с нужните витамини А и С.
Зелен чай и джинджифил
Освежаващите джинджифил и мента са невероятни антиоксиданти. Пийте ги със зелен чай, за да успкоите организма си и да повишите имунитета си. Взимайте напитката преди лягане, за да си осигурите не само предпазване от болестите, но и добър, дълъг и спокоен здравословен сън.
