Най-питателните бебешки храни

Храни за бебе

За всяко бебе възрастта, в която преминава от кърма към захранване с пюрета, е различна. И въпреки това захранването на бебетата започва по един и същи начин - с възможно най-питателните храни, които да дадат старт на едно здравословно развитие.

Ние сме ви приготвили списък с най-питателните бебешки храни.

1. Банани

Най-питателните бебешки храни

Бананите са любимата храна на всички бебета, затова и заемат първото място в нашия списък. Те са богати на въглехидрати, поради което снабдяват бебето ви с енергия. Освен това му осигуряват основния електролитен калий, използван от мускулите. А узрелите банани съдържат пектин - фибри, които предотвратяват запек.

2. Грах

Най-питателните бебешки храни

Грахът съдържа изключително голямо количество витамини - A, C, B1, B3, B6 и B9, и минерали - фосфор, калий, калций, магнезий, натрий, цинк, желязо, мангал, селен.

3. Моркови

Най-питателните бебешки храни

Морковите са богати на бета-каротин, който при попадането в тялото се преобразува във витамин А и спомага за доброто развитие на зрението.

4. Сладък картоф

Най-питателните бебешки храни

Сладките картофи са сред най-здравословните зеленчуци, тъй като са отлични източници на витамин A, витамин С, калий, фибри, бета-каротин, манган, желязо и мед.

5. Броколи

Най-питателните бебешки храни

Броколите са богати на фибри, калций и фолиева киселина. Освен това може да разширят вкусовите възприятия на бебето ви.

6. Тъмнозелени зеленчуци

Най-питателните бебешки храни

Спанакът, зелето, марулята са отлични източници на желязо и фолиева киселина.

7. Боровинки

Най-питателните бебешки храни

Боровинките съдържат антоцианини, които са полезни за очите, мозъка и уринарния тракт на бебето.

8. Сливи

Най-питателните бебешки храни

Сливите са богати на фибри и помагат за облекчаване на запека.

9. Ябълка

Най-питателните бебешки храни

Подобно на сливите, и ябълката предотвратява запек. Освен това тя е лесно смилаема и е една от най-малко алергенните храни.

10. Пилешко месо

Най-питателните бебешки храни

Пилешкото месо съдържа важни протеини, които ще помогнат за растежа на бебето, и е богато на витамин B6.

11. Риба

Най-питателните бебешки храни

Рибата е най-богатият източник на DHA, който е най-здравословният тип Омега-3 мастни киселини. Тя осигурява на бебето ви основните мазнини и витамини, които са важни за здравето на мозъка, очите и имунната система.

12. Млечни продукти

Най-питателните бебешки храни

Киселото мляко е една от най-предпочитаните храни, с които майките започват захранването, тъй като то съдържа бактерии, които са полезни за чревния тракт на бебето.

Сиренето пък е богато на белтъци, калций и други минерали, важни за изграждането на ноктите.

13. Яйца

Най-питателните бебешки храни

Чрез яйцата бебетата си набавят необходимото количество витамин D, фолиева киселина и холин.

14. Кафяв ориз

Най-питателните бебешки храни

За разлика от белия ориз, кафявият ориз е много питателен, защото не се преработва и изчиства от вредните си качества. Той е източник на много витамини и минерали и е лесно смилаем.

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати