Картофена диета

Картофена Супа

Картофената диета е една от най-популярните. Тя се базира на хранене с картофи, приготвени по различен начин. Картофите са богати на витамин С, пектин и аминокиселини. Картофена диета допринася за нормализиране работата на сърцето, кръвоносните съдове и помага да се поддържа нормално кръвно налягане.

В допълнение към горното, диетата с картофи влияе благоприятно влияе върху нервите, облекчава стреса, което прави хората по-активни и енергични. Много хора смятат, че картофите на са диетична храна. Но привържениците на картофената диети твърдят, че това не е така, а просто картофите трябва да се готвят грамотно.

Плюсовете на картофената диета са, че те са ви "под ръка" във всеки хранителен магазин, освен това няма да ви струват много пари.

Картофена Салата

Специфични умения в готвенето на ястия с картофи също не са необходимо. Всички рецепти с картофи са прости и бързи. Чувството за глад, което придружава много други диети, при картофената не възниква. Тъй като картофите са засищащ продукт.

На картофена диета можете да се подложите по всяко време на годината. Но тя е най-вкусна и полезна през август или септември, когато картофите са още млади.

Младите картофи са най-богати на витамини и хранителни вещества. Картофите, които съхраняваме цялата зима, стават по-калорични, тъй като увеличават количество нишесте в съдържанието си.

По време на диетата трябва да пиете ежедневно 2 литра течности: неподсладен зелен чай, негазирана минерална вода, билкови отвари.

Картофена Диета

На закуска изпийте чаша мляко. На обяд изяжте около 300 грама варени картофи или картофено пюре. А на вечеря - картофена салата.

За да си направите тази салата, вземе 250 грама сварени картофи и 1 яйце, твърдо сварено. Смесвате продуктите, слагате малко сол на вкус, някои добавят и черен пипер.

Курсът на диета е до пет дни. Можете да я повторите отново през следващия месец. Картофената диета позволява да се сваля по половин кило на ден. Режимът позволява консумиране до 1 килограм картофи на ден.

А ето и как да си направите картофена супа, която също можете да включите в диетата. 2 картофа, половин чаена лъжичка олио, 1 варено яйце, 1 супена лъжица обезмаслена заквасена сметана, копър и магданоз. Обелете и измийте картофите, поставете във вряща вода и сварете. Добавете яйцето и лъжичката олио. Разбъркайте добре. Посолете. Преди сервиране поръсете с нарязани билки и добавете сметаната.

Рейтинг

5 4
4 3
3 4
2 1
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (5)

Изпрати
ВИЛИ-Виолета Матева
При пържене витамина се запазва ,но се унищожава желязото в картофите По добре да са сварени а не пържени
0
0
WIZZZ
WIZZZ
20.10.2013 14:43
тази диета не е добра .... по малко храна + разходка = отслабване ...имам опит отслабнах с 5кг . Това е много ефективна диета .
4
2
Гери
Гери
23.11.2012 19:26
За тези които не знаят.....витамин С изчезва при топлинна обработка...
3
3
Хах
Хах
01.04.2012 21:01
Май няма много ефект, като гледам не си писал след една седмица :)
1
7
десислава
десислава
21.02.2012 18:30
Ами за сега не мога да ви дам отзиви.Но от утре я почвам и след 1 седмица ще ви пиша! :)
4
1