gotvach.bg»Статии»Диети»Най-популярните диети тази година

Най-популярните диети тази година

диета
Спортен колан за отслабване с ефект на сауна
Препоръчано за теб:
Спортен колан за отслабване с ефект на сауна
20.00 лв.
Виж ››

Казват, че за мечтаното тялото за лятото трябва да започне да се работи още от зимата. Затова много хора стартират избраната от тях диета още в началото на годината. Диетолози от цял свят всяка година съставят класация на най-добрите диети. Ето кои са най-популярните диета тази година:

№1 Средиземноморска

Това е една от най-популярните, вкусни и лесни диети. При нея се набляга на риба и морски дарове, много зеленчуци и плодове. Може да консумирате млечни продукти, птиче месо и яйца.

Препоръчителни са пълнозърнестите храни и тези, с високо съдържание на полезни мазнини. Тъй като средиземноморската диета позволява все вкусни неща, все пак трябва да внимавате с количествата и калориите.

№2 Диетата „ДАШ” (DASH)

диетата даш е много популярна тази година

Режимът ДАШ е изключително подходящ за хора, които имат високо кръвно или проблеми с холестерола. Но не само. Това е една диета, при която резултатите се виждат бързо. При тази диета се ядат основно бобови храни, ядки, плодове и зеленчуци. Храненията при диетата DASH са между 6 и 8. Ако ядете месо, то трябва да бъде чисто, например, бяло пилешко.

№3 Флексетарианска

Както се досещате от името, става дума за полувегетарианска диета. С нея със сигурност ще отслабнете, тъй като се консумират предимно растителни продукти. Избягвайте млечни продукти. Може да ги замените с техните вегетариански разновидности, например ядково мляко.

№4 Диета HMR

Според диетолозите, това е режимът, при който ефектът настъпва най-бързо. Тя се състои в това да ограничите приема на калории до 1 500 kcal на ден. При тази диета се ядат само и единствено зеленчуци и плодове. Не бързайте да се плашите – за да достигнете 1 500 kcal на ден с плодове и зеленчуци, със сигурност ще си хапвате повече от обилно.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3
50
40
31
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати