Дългите диети и крайностите в гладуването са полезни само в някои случаи и то под ръководството на опитен диетолог. Такова е мнението на много специалисти по диетично хранене. Но тридневното гладуване – като начин за пречистване, бърз рестарт на организма и средство за успешно и трайно сваляне на килограми, е чудесен начин, препоръчван дори и от медицински лица.
Пълнолунието е важно
Най-подходящият момент за провеждане на тридневно гладуване е в дните непосредствено преди пълнолуние. Важно е вторият или третият ден от гладуването да се случат точно в деня на пълната Луна. Тогава най-подходящо е да останете само на течности. Пълнолунието въздейства на всички флуиди, включително и на тези в тялото.
По тази причина то подпомага изхвърлянето на токсините от тялото заедно с приетите и отделени течности. Един вид – отмива токсините и ги извежда навън. Но като казваме течности, в никакъв случай нямаме предвид всякакви питиета. Например абсолютно забранено е да се пият газирани и безалкохолни напитки, алкохол и други питиета, съдържащи оцветители и ароматизатори. Най-удачният вариант е да гладувате на сок от цитрусови плодове.
Според препоръка на известния хомеопат д-р Михайлов необходими са 2 литра сок на ден от грейпфрут, портокал и малко лимон по желание, допълнени от още минимум 2 литра вода. Това е дневното количество течност, която трява да бъде поета. Кафето не е забранено напълно, но по-добре да го замените за периода със зелен чай. Ако заради гладуването ви стане твърде дискомфортно, може да добавите и малко мед в чая.
Английска сол
С цел подпомагане на очистителния процес сутрин след ставане и на гладно може да приемете една супена лъжица английска сол, разтворена с малко вода. Тя извежда по-ефективно токсините от тялото и помага детоксикацията да не е толкова тежка. След приема на английската сол започва пиенето на течности.
Ако сте ползвали очистителни клизми и нямате нищо против този метод за подпомагане на детоксикацията, може да се спрете на него. Едно от нестандартните за съвременния свят, но много ефективно детоксикиращо средство е клизмата с кафе. Всеки от трите дни след ставане може да прилагате или клизма, или английска сол.
Гладуване с плодове
В случай че ви е много трудно да изкарате само на сокове, може да опитате да гладувате на плодове. Позволява се по един килограм плодове на ден, които обаче не трябва да са твърде въглехидратни. Бананите не са подходящи. Може да изберете череши, ягоди, ябълки, круши. Или пък да изкарате три дни на диня, като няма ограничение в приема на това сладко лятно изкушение. Хем няма да сте гладни, хем по-лесно ще преминете през негативите от детоксикацията.
Само чай и вода
Някои хора избират тридневно гладуване на чай и вода, което е доста крайно и не е подходящо за всеки. Трябва да сте сигурни, че нямате проблеми с нивата на кръвната захар, с кръвното налягане, не сте с тежка анемия или други проблеми, за да изберете този вариант. Той е също е изключитлно ефективен и дава трайни резултати.
Захранване
Ако сте гладували три дни на сокове или плодове, захранвайте също три дни. Така ще имате по-успешен процес на прочистване и по-дълготрайно запазване на постигнатото тегло. Първият ден от захранването приемайте само ориз, картофи, други леки за смилане растителни продукти и овесени ядки.
Може да започнете с две супени лъжици овесени, попарени с гореща вода. Да хапнете малко количество варени картофи или варен ориз, варен морков, печена чушка, тиквички. Нека продуктите са варени или печени, не пържение, както и нека не са осолени. Вторият ден може да добавите млечни продукти, а на третия – и месни продукти.
Очаквани резултати
Тридневното гладуване стимулира имунитета, извежда отровите от тялото, подобрява състоянието на кожата и косата, обновява клетките, изхвърля няколко излишни килограма. При добре изпълнен режим може да отслабнете с 2-4 килограма и да задържите постигнатите резултати.
Ако искате да погледнете конкретни идеи, вижте нашите предложения за домашни напитки за отслабване.
