Gotvach.bg»Статии»Диети»Примерен обяд за хроно диета

Примерен обяд за хроно диета

Примерен обяд за хроно диета

Най-важната особеност на новия диетичен хранителен режим, наречен хроно диета, е, че следва естествения биологичен ритъм на тялото. Като първа задача това гениално хрумване си поставя запазването на здравето на практикуващите я, а втората цел, която е същност на всяка диета - отслабването, идва като резултат на прилагане на принципите на здравословното хранене, без усилия.

Кога точно ще дойде желаното отслабване е индивидуален момент, то идва неизбежно, ако се следва този ритъм на живот. Защото хроно диетата е повече начин на живот, колкото поредната чудотворна диета.

Основният принцип на този вид хранене - да се яде определена храна в точно определено време е необходимост, тъй като при избора на храните се следва правилото за синхрон с ензимите, които отделя тялото в различни моменти от деня.

Кои ензими се отнасят за времето по обяд и съответно кое е важно за обяда?

По обедно време тялото отделя протеолитичен ензим. Той подпомага зареждането на тялото с протеини. Затова изборът на храни за обяд при хроно диета трябва да бъде от такива, които съдържат протеин.

Възможни храни за хроно диета, подходящи за обяд:

Пастата може да бъде обяд при хроно диета

- Месо (пилешко, телешко) или риба, около 250 грама - печени

или варени. Допускат се сосове;

- Яйцата са следваща храна, съдържаща протеин - 2 до 4 броя, приготвени на омлет с бекон или сварени са възможен избор;

- Ориз;

- Супа със зеленчуци;

- Някакъв вид паста;

- Боб или зелен фасул.

Гарнитурата, подходяща при месна или рибна храна, е порция салата. Хлябът също е разрешен, не повече от 50 грама.

Времето на обяд е предвидено около 13 часа. Между обяда и вечерята следва активна част от деня, за която тялото трябва да получи нужната енергия. Тя може да бъде набавена от въглехидратни храни. Възможностите са много - плодове - в прясно или сушено състояние, мед, черен шоколад.

Консумация на сушени плодове при хроно диета

Ако тези възможности не са задоволителен избор, има алтернатива - пресен сок или смути, до 2 чаши. Тази допълнителна доза енергия ще даде инсулина, от който тялото се нуждае, за да победи натрупаната умора покрай работата на органите.

Познаването на тези основни правила на работа на тялото гарантира правилен избор на храна за най-активното време от деня, при работа, спортуване и засилено движение.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest