Gotvach.bg»Статии»Диети»Млечната диета топи 5 кг за седмица

Млечната диета топи 5 кг за седмица

прясно мляко

Диетата с млечни продукти е цяло изпитание на волята, но крайният резултат от нея е впечатляващ. Този хранителен режим е доста строг, като се набляга изцяло на мляко. В него и в неговите производни се съдържат калций, белтъчини и други ценни вещества, които са изключително полезни за здравето.

Според последните научни данни от изследвания нискокалоричната диета съществено облекчава процеса на загуба на тегло и премахване на излишните мазнини. Учените смятат, че високото съдържание на калций снижава продукцията на калцитриола, което пък от своя страна кара мастните клетки не само да губят мазнина, но и пуска механизмите на изгаряне на мастната тъкан.

Важно е да знаем, че недостигът в организма на калций стимулира процесите на натрупване на мазнини. Освен това калцият предпазва от загуба на мускулна маса по време на слабеенето. Нормалното количество калций, необходимо за човек се колебае на 1500-2500 мг. за денонощие.

Диетата с млечни продукти е изключително добър вариант за бързо сваляне на килограми. Освен това, докато спазвате режима няма да навредите на организма си, защото киселото мляко е една от най-полезните храни за човек.

Понеделник

Закуска - Кафе с мляко или само мляко – колкото ви се пие; Обед - кисело мляко с мюсли; Вечря - картофена салата с кисело мляко ( сварявате колкото ви се ядат картофи, нарязвате ги, добавяте лук, олио (колкото ви се иска), кисело мляко, сол. Пригответе си повечко от нея, защото ще я ядете цяла седмица.

Вторник

Закуска - кафе с мляко или само мляко – колкото ви се пие; Обяд - кисело мляко с мюсли – до 3 кофички; Вечеря - макаронена салата с кисело мляко (варени макарони с лук, олио, сол и кисело мляко)

Сряда

Закуска - кафе с мляко или само мляко – колкото ви се пие; Обяд - кисело мляко с мюсли –до 3 кофички; Вечеря - картофена салата с кисело мляко.

Ядене на кисело мляко

Четвъртък

Закуска - кафе с мляко или само мляко – колкото ви се пие; Обяд - кисело мляко с мюсли –до 3 кофички; Вечеря - макаронена салата с кисело мляко.

Петък

Закуска - кафе с мляко или само мляко – колкото ви се пие; Обяд - кисело мляко с мюсли –до 3 кофички; Вечеря - картофена салата с кисело мляко.

Ако имате воля да продължите с диетата, следват 2 нелеки дни. В събота трябва да сте единствено и само на кисело мляко, а в неделя – на вода. Препоръчително е диетата да не се повтаря преди изтичането на по-малко от 6 месеца.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3.7
516
415
37
29
12
Дай твоята оценка:

Коментари (36)

Изпрати
Ани-н
Ани-н
21.07.2012 18:50
ЗДРАВЕЙТЕ ПРЕДИ 10 ГОДИНИ ИЗДЪРЖАХ 16 ДНИ САМО НА ПРЯСНО МЛЯКО ,ВОДА, КАФЕ И НАТУРАЛЕН СОК ОТ ВРЕМЕ НА ВРЕМЕ,СВАЛИХ 10 КГ ОТ 58-59 49-50 ПРИ РЪСТ 160 ПРИ УСЛОВИЕ ЧЕ НИКОГА НЕ БЯХ ГЛАДУВАЛА ,ЗАДЪРЖАХ НА 52 КГ НО ПРОСТО СЕ НАУЧИХ ДА ЯМ ПО МАЛКО,ТАЗИ ДИЕТА ТИ ПРОМЕНЯ НАВИЦИТЕ НО ТРЯБВА И ТИ ДА ВНИМАВАШ ПОСЛЕ ИНАЧЕ ЕФЕКТА Е НЕВЕРОЯТЕН ОСОБЕНО СЛЕД 5-6 КОГАТО ВСИЧКИ ЗАПОЧВАТ ДА ТИ КАЗВАТ КОЛКО СИ ОТСЛАБНАЛА,НО НЕ СЕ ПОДВЕЖДАЙТЕ ДА СПИРАТЕ СЕРИОЗНИЯТ ЕФЕКТ Е СЛЕД 9 ДЕН ВСИЧКО КОЕТО СВАЛИТЕ СЛЕД 9- ТИЯ ДЕН СЕ ЗАПАЗВА ДО ТОЗИ ДЕН ТЯЛОТО СЕ БОРИ И АКО ПРОЯДЕТЕ ЗА СЪЩИТЕ ДНИ АКО СТЕ СВАЛИЛИ 5 КГ ЩЕ СИ ГИ КАЧИТЕ ЗА 8-9 ДНИ !УСПЕХ НА ВСИЧКИ ПИШЕТЕ МИ ИМА ЛИ ЕФЕКТ
1
1
Софи
Софи
02.07.2012 13:25
Това е една от многото нелепи диети, която се основава на смяна в собствения режим и глад, след което като се върнете към стария си начин на живот връщате и всички килограми... А и с тия макаронени вечери и картофи не знам... Който иска да е слаб и здрав сменя режима си доживотно, без пържени, газирани, тестени храни.. Разделно хранене и спорт... Това е тайната, друг начин няма...
4
0
Петко
Петко
24.05.2012 12:17
Какво се лигавите с тези диети?
Влизате в бб-теам.орг (на английски) съставяте си хранителен режим и почвате да тичате на гладно..
А като стопите мазнините да не си мислите че ще сте много хубави?Под сланината трябва и малко мускулче да има за да изглеждате добре...
Така че и коремни преси и други силови упражнения също не са за пренебрегване...
3
2
cool ..
cool ..
20.04.2012 13:48
Искам да попитам само защо пък цели 6 месеца трябва да изчакаме за да я повторим например ? А и през тези 6 месеца никакви диети ли не може да правим ??
0
0
me
me
28.10.2011 12:19
Имам въпрос към linda:
linda, що за коментар ?
п.с. Въпросът ми не изискава отговор от твоя страна, само може би да се замислиш върху казаното.
2
0
linda
linda
19.10.2011 14:12
Здравейте. Искам да кажа нещо относно отслабването! Истинската натурална диета и отслабване не е като да си хапнеш любимите лакомства, това става само 1-2 в живота когато се влюбиш истински и губиш не само килограми, ами и ума и дума. Така, че ако си спокоен и семеен, забрави, вече си с изтекла годност. Наслаждавай се на средната възраст и се радвай на живота с твоята половинка до пенсиониране. Между другото, закръглените жени са топли и мили, докато слабите, злобни, надмеени и лоши.
5
6
Nadejda
Nadejda
22.04.2011 15:39
Не съм опитала диетата, но мисля, че ще има резултат.
0
0
Дани
Дани
25.03.2011 13:51
А освен млечните продукти, може ли салатки ?
0
1
Силвия
Силвия
08.03.2011 15:31
Преди години съм била на млечна диета - само на кисело мляко 7 дни супер резултат, само дето в края гледаш всички като канибал. Трябва голям инат и да няма никой около теб да те дразни с вкусотии.
3
0
емил
емил
30.01.2011 12:14
Ето една петдневна млечна диета, с която може да свалите до 5 кг.
1.Ден-до 1кг извара 2.Ден-1кг сирене 2.Ден-1 литьр прясно мляко 4.Ден-1кг кашкавал 5.Ден-1 л кисело мляко-около 3 млекал. Трябва да се пие мин.вода-1.5-2 л. Трудничко е, особено 3 ден, но има ефект. Успех.
1
1